Это отличная ПП-альтернатива традиционным котлетам, ведь в них намного меньше калорий. Попробуйте, вам понравится)). Добавьте к котлетам порцию гречки или риса, овощной салат и вот уже полноценный обед или ужин готов! Итак... СОСТАВ Куриная грудка: 500 граммов Яйцо: 2 штуки Сыр: 50 граммов Сметана 10-15%: 1 столовая ложка Лук: 1 небольшая луковица Укроп, петрушка: несколько веточек Соль, черный молотый перец: по вкусу Как готовить 1) Порезать куриную грудку мелкими кусочками. Вот так: 2) Сыр потереть или мелко порезать 3) Лук и зелень мелко порезать 4) Филе, сыр, лук, зелень, яйца, сметану перемешать. Посолить и поперчить. 5) Сковороду с антипригарным покрытием смазать растительным маслом и хорошенько разогреть. 6) Сформировать котлеты, обвалять их в муке и жарить до золотистой корочки с обеих сторон. Питайтесь вкусно, полноценно и будьте здоровы)))
Это отличная ПП-альтернатива традиционным котлетам, ведь в них намного меньше калорий. Попробуйте, вам понравится)).
Добавьте к котлетам порцию гречки или риса, овощной салат и вот уже полноценный обед или ужин готов!
Итак...
СОСТАВ
Куриная грудка: 500 граммов
Яйцо: 2 штуки
Сыр: 50 граммов
Сметана 10-15%: 1 столовая ложка
Лук: 1 небольшая луковица
Укроп, петрушка: несколько веточек
Соль, черный молотый перец: по вкусу
Как готовить
1) Порезать куриную грудку мелкими кусочками. Вот так:
2) Сыр потереть или мелко порезать
3) Лук и зелень мелко порезать
4) Филе, сыр, лук, зелень, яйца, сметану перемешать. Посолить и поперчить.
5) Сковороду с антипригарным покрытием смазать растительным маслом и хорошенько разогреть.
6) Сформировать котлеты, обвалять их в муке и жарить до золотистой корочки с обеих сторон.
Питайтесь вкусно, полноценно и будьте здоровы)))