Отеки ног это весьма распространенная проблема. Факторами способствующими появлению этого неприятного недуга являются не правильный образ жизни, дефицит питательных веществ в организме, недостаток физической активности и лишний вес. Отекание ног наблюдается при слабом кровяном давлении, беременности, старение. Также ноги могут отекать если вы долго стоите или сидите без движения.
Боль, воспаление, краснота и дискомфорт во время ходьбы со временем могут стать невыносимыми поэтому если ваши ноги стали отекать то не в коем случае не игнорируйте эту проблему.
Давайте рассмотрим наиболее действенные способы борьбы с отеками ног в домашних условиях.
Английская соль или магнезия
Очень эффективна при отеках ног. Вам понадобится пол кружки английской соли, ведро или тазик, теплая вода.
В зависимости от степени отека вы можете увеличить объем соли до двух кружек.
Делаем ванночку для ног, заливаем теплую воду в емкость и добавляем соль. Тщательно перемешайте соль в воде и опустите ноги в соляной раствор на 10-15 минут.
Применяйте такие ванночки каждый раз когда наблюдается отек ног, но лучше всего это делать перед сном.
Причина по которой английская соль настолько эффективна при отеках - это содержащиеся в не кристаллы гептагидрата сульфата магния, который полезен при лечении мышечных болей.
Натуральный яблочный уксус
Вам понадобится одна чашка яблочного уксуса, две-три чашки теплой воды и столько же холодной, полотенце. В разных емкостях смешайте по полчашки яблочного уксуса с теплой и холодной водой, намочите полотенца в теплой смеси и отожмите лишнюю жидкость. Обверните полотенцем отекшие ноги, оставьте полотенце до тех пор пока его температура не станет комнатной. После этого проделайте такую же процедуру с холодной смесью. На этот раз оставьте полотенце на ногах на пять минут.
Если отек не прошел эту процедуру можно повторить через 2 часа еще раз.
Эффективность уксуса при лечении отеков ног - это его способность к поглощению жидкости. Как только лишняя жидкость уходит из ног, отек сразу же спадает. Лечение отекших лодыжек яблочным уксусом является одним из самых эффективных.
Чай из одуванчика
Благодаря водоотталкивающим свойствам и наличию антиоксидантов чай из одуванчика рекомендуется при отеке стоп, но он также эффективно снимает воспаление в любой части тела.
Для приготовления чая нам понадобится:
- 1 столовая ложка одуванчика (измельченные сушеные листья)
- чашка горячей воды
Добавив в кипяченую воду одуванчик дайте ему настояться 5-7 минут. Пейте чай теплым для достижения максимального эффекта.
Сократите потребления соли
Если у вас регулярно отекают ноги то вам необходимо снизить потребление соли. Она задерживает жидкость в организме что приводит к отекам. Вам следует исключить из рациона такие продукты как чипсы, магазинные блинчики, фастфуд, консервированные фрукты и овощи.
Делайте упражнение подъемы ног
Еще один способ снизить отеки - подъем ног выше уровня сердца. Сделать это можно в положении лежа. Лягте на спину, поднимите ноги и уприте их в стену. Оставайтесь в таком положении на несколько минут. Повторяйте это упражнение несколько раз в день, также вы можете во время сна подкладывать под ноги подушку или валик это тоже будет способствовать оттоку жидкости.
Следуйте данным советам, и вы навсегда забудете об отекших ногах.