Огромное количество современных людей ежедневно проводят несколько часов своей жизни на стуле, в сидячем положении. Вполне естественно то, что спина может банально начать болеть, сталкивался с этой болью?
Есть одно очень простое, и эффективное упражнение, которое поможет избавиться от болей в спине, и шее. При этом очень важно подчеркнуть, что делать в этом упражнении ничего не надо.
Ляг на пол, у дивана.
Ложись спиной на пол, и положи свои ноги на диван, при этом твои ноги должны сгибаться ровно на 90 градусов. Можно подложить маленькую подушку под ноги, чтобы добиться этих градусов.
И всё, товарищ, лежишь так на протяжении 5-10 минут, в процессе твоих лежанок вся нагрузка с позвоночника, которую ты просидел на стуле, плавно перетекает в ноги, и просто уходит.
Буду благодарен, если поставишь лайк этой статье, и отправишь её своим знакомым, которые также мучаются с болями в спине, самое время остановить эту неприятность, согласен?