Может ли молоко вызвать акне? Как сахар влияет на коллаген?
Недавно открыла для себя новую и полезную информацию! Хочу ею поделиться и рассказать об четырёх групп продуктов, которые отрицательно могут повлиять на состояние вашей кожи.
Многие слышали такую фразу "Мы то, что мы едим", поэтому как бы грамотно мы не старались ухаживать за кожей, но её состояние зависит также от того, что мы употребляем в пищу.
Наука постоянно развивает и преподносит новые гипотезы и идеи. Необходимо всегда гипотезы проверять на себе, возможно что-то вам не подойдет.
Рассмотрим какие группы продуктов выделяют учёные, которые мешают нам придти к идеальной коже:
- МОЛОКО И МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
В первую очередь в молоке содержится сывороточный протеин, и вот когда этот белок попадает в наш организм, то он начинает выделять инсулин, который стимулирует выработку других гормонов, в том числе гормона, который контролирует выработку себума.
Во-вторых, в молоке содержится лактоза - это молочный сахар, который также влияет на инсулин в крови.
В третьих, в молоке могут содержаться дополнительные гормоны роста, которые в ряде стран не запрещены, но их могут давать скоту. Всё это может сбивать нашу гормональную систему.
2. САХАР
Употребление сахара повышает сахар в крови, а значит увеличивается выработка инсулина, который опять же очень сильно влияет на выработку себума.
Сахар влияет также на выработку коллагена, которая уменьшается и мы быстрее стареем.
3. ГЛЮТЕН
Глютен это такая клейковина, которая содержится в пшенице, ржи, ячмене. Гарвардские исследования говорят о том, что отказ от глютена поможет только тем у кого есть на него аллергия.
Аллергия может проявляться в виде дерматита, экземы и любых воспалений.
4. ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ (ОМЕГА 3-6-9)
Они играют хорошую роль, когда они находятся в балансе. Все три омеги являются незаменимыми, а это означает, что выработать наш организм их сам не сможет.
Омега 3 это жирные кислоты, которые находятся в рыбе (животного происхождения), а вот омега 6 и 9 это те же жиры, но которые чаще всего находятся именно в растительных продуктах.
Так вот рекомендуется, чтобы баланс между Омега 3 и Омега 6-9 в нашем организме был один к одному.
Но исследования чаще говорят о том, что в нашем организме преобладают жирные кислоты Омега 6-9, которые превышают содержание Омега 3 в десятки раз.
А такой дисбаланс тоже приводит к воспалениям на коже.
Если на вашей коже есть высыпания, то используя правила выше - вам это может помочь! :)
Подписывайтесь на мой канал, чтобы ничего не пропустить и видеть мои публикации чаще в своей ленте. Ну и ставьте лайки, мне будет очень приятно!