Есть ли что-то более разочаровывающее, чем трудится всю неделю и сорваться на выходных. Это может повторятся бесконечно. С одной стороны ты стараешься, лишаешь себя чего-то, а с другой стороны все это бесполезно.
Пожалуйста помните, что суббота и воскресенье такие же, как и другие дни недели. У вас есть доступ к продуктам, одинаково, каждый день.
Советы:
1) Психологическое. Держать в голове, что все старанья пойдет прахом, если я сделаю выходные - обжорством.
2) Заранее спланировать, что ты приготовишь себе на выходные.
3) Сделать выходные более активными, игры на свежем воздухе, покатушки на велосипеде, пешие походы и т.д. Когда вы заняты, вам не хочется постоянно кушать.
4) Если вы съели печенье, не зацикливайтесь на этом. Это не конец, но продолжать не стоит. Оставьте на следующий день. Не запрещайте себе какие-то любимые продукты, введите лимит на их количество.