Зубы человека не только участвуют в процессе усваивания пищи, кроме измельчения продуктов питания, зубы участвуют в произношении речи. Здоровье и хороший внешний вид зубов напрямую влияет на вашу самооценку и уверенность в себе. Поэтому так важно заботиться о зубах и дёснах.
В полости рта скапливается огромное количество опасных бактерий, они являются возбудителями инфекций и болезней. Для зубов самым опасным и распространённым является кариес. Дёсны подвержены болезням периодонта. Что же можно и нужно делать для сохранения здоровья зубов и всей полости рта?
1. Ежедневный уход за полостью рта
Чистка зубов должна быть ежедневной. Чистка щеткой должна проводиться дважды в день, и занимать 3 минуты. Важно подобрать щетку подходящую именно вам. Не забывайте заменять зубную щётку каждые 2 месяца. По поводу ухаживающих средств лучше проконсультироваться со стоматологом.
Не игнорируйте зубную нить. Именно она поможет удалить зубной налёт в межзубных пространствах, до момента его превращения в зубной камень.
Ополаскиватели для полости рта помогут поддержать здоровье дёсен. Они позволяют защитить десну от гингивита.
2. Сбалансированное питание
Здоровье зубов и дёсен зависит от нашего питания. Полость рта страдает от чрезмерного злоупотребления быстрыми углеводами (сладости, мучное, газировка). После приема такой пищи необходима полноценная чистка, но если такой возможности нет, прополощите рот водой или пожуйте жевательную резинку (без сахара).
Постарайтесь разнообразить свой рацион. Употребляйте больше свежих фруктов, овощей, зелени. Для профилактики здоровья полости рта употребляйте продукты из следующего списка: морковь, киви, яблоки, рыба, петрушка, лук, кунжут, апельсины, зелёный чай.
3. Визит к стоматологу
Посещайте стоматолога каждые полгода. Врач проверит общее состояние зубов и дёсен. При необходимости проведёт процедуры по чистке и лечению зубов. Даст рекомендации по уходу за полостью рта. Вы сможете задать любые, интересующие вас, вопросы.
Не стоит бояться визитов к стоматологу. В настоящее время существуют множество методов по обезболиванию. Врач подберёт подходящий метод. И во время процедуры, вы практически ничего не почувствуете. Боль от не вовремя вылеченного зуба сильнее.
Кроме указанных выше правил, необходимо искоренять привычки, способные вредить здоровью полости рта. К таким привычкам относятся:
1. Курение
Именно курение вызывает неприятный запах, сухость во рту и темный налёт на зубах. Постарайтесь отказаться или сократить употребление табака.
2. Употребление алкоголя
Алкоголь влияет на иммунитет человека в целом, увеличивается риск инфекционных заболеваний. Для зубов особую опасность представляют слабоалкогольные напитки, ведь именно они содержат губительное количество сахара.
Помните, что здоровье полости рта, является показателем общего состояния человека. Следуйте этим простым правилам, и ваша улыбка будет сиять.