От чего стоит отказаться? В чем себя ограничить? Что полезно? Что можно и нужно? Как радоваться еде и не вредить себе?
Во время беременности многие врачи советуют придерживаться диете. Обычно дают рекомендации,как для диабетиков. Но мнение врачей расходится. Поэтому расскажу чем питалась я. Сразу скажу что это не было самодурством, и что я советовалась с врачами.
Так хочетелось побаловать себя чем то вкусненьким и не отказывать себе в привычном)
- Кофе. Если вы любите кофе,так же как я, не отказывайте себе! Я пила кофе почти каждое утро. Именно по утрам, и не ядерный эспрессо, а вкусный капучино) но не стоит пить кофе когда у вас проблемы с давлением, но это вы и так знаете.
- Фаст фуд. Ела и не отказывала себе. Но так как я в принцепи не фанат фаст фуда-проблем не было. А от того что вы иногда побалуйте себя гамбургером или хот доги вреда не будет. Опять-таки,если нет противопоказаний.
- Газировка. Всеми любимая кола, фанта и прочии сладкие шипучки. Тоже пила, не каждый день, но позволяла себе. Иногда очегь хотелось холодной колы, не отказывала себе, выпивала стакан и радовалась)
- Грибы. Как и ряд продуктов,вызывают тяжесть в животе. Поэтому их стоит употреблять аккуратно и умеренно
- Виноград. Кушала,но умеренно. Провоцирует брожение в животе. А на поздних сроках способствует увеличению массы малыша, а доя вас это лишнее.
- Гранат! Полезен и прям в топе продуктов! Очень полезен,как жла ва ,так и для будущего ребенка
- Говядина! Так же топ продуктов,полезна,питательная.
Если какой то продукт вызывает у вас сомнение,проконсультируйтесь ч врачом, или обратитесь к поиску в интернете. Почитав пару статей вы поймёте стоит ли употреблять тот или иной продукт/напиток.
Главное помнить, что беременность-не болезнь! И все нужно употреблять в меру, прислушиваясь к своему организму и к своему растущему животику)
Сов временем вы поймёте после какой еды вам становится радостнее, после какой появляется изжога, после какой тяжесть.
🍭Маленькая хитрость,которая мне помогала:
- От изжоги помогала минералка
- От тошноты сухарики с хреном
