Всем привет! Меня зовут Юля, второй месяц я тестирую систему интервального питания (согласитесь, так звучит куда приятнее, чем "интервальное голодание"). На данный момент удалось избавиться от 6 кг, начальный вес был 80,7 кг. Подробнее обо мне можно прочитать здесь.
Сегодня всё слегка кувырком, зато весело и о-о-очень вкусно. :) Впрочем, удалось уложиться в пищевое окно, что уже замечательно.
Итак, вот чем я радовала себя.
1. Завтрак – сырники.
Да, опять сырники. :) Нежные, в меру сладкие – красота!
2. Перекус: два ржаных сухарика с творожным сыром и половинка огурца.
Пока всё идёт, как и предполагалось. Из напитков – минеральная вода.
3. Обед: роллы (4 шт), капучино и стакан кваса :)
На самом деле, должно быть так: тарелка постных щей, варёное яйцо и листья салата. Но забудем. :) Было внезапно и весьма по-летнему. Ещё не доводилось есть роллы на скамеечке во дворе. Почти пикник. :)
4. Ужин: гречневый хлебец с творожным сыром и черешня
После сытных роллов ничего не хотелось, поэтому выбрала лёгкий гречневый хлебец. Черешню ела впервые в этом сезоне. :) Так рада, что наконец-то можно включать в рацион много любимых фруктов и овощей. И, что самое главное, они стали более-менее похожи на фрукты и овощи. :)
Такой вот получился день. Давно решила, что ругать себя за нарушение плана – плохая идея. :) Непродуктивно, да ещё и настроение портит. Конечно, не стоит часто устраивать "праздник", но и строжить излишне – тоже. Мы же худеем без стресса, правда? ;)
Ещё и вместо привычных десяти километров пешком сегодня получилось чуть ли не двадцать. Ноги, как вы понимаете, активно благодарят меня, а вот голова, напротив, очень рада. :) Погода идеальная! Почти без ветра, тепло, но не жарко. Как тут не гулять? Посмотрим, что ждёт нас завтра. :)
Не стесняйтесь задавать вопросы и не забывайте подписываться на канал. :) Будем худеть вместе!
Всего самого доброго вам!