Лето, жарко, хочется свежести и легкости. Котик сегодня приготовит необычный смузи, за который ваш организм скажет вам спасибо! Ведь в этом чудодейственном напитке так много витаминов и микроэлементов.
Особенно понравится этот рецепт тем, кто практикует полезное питание (ПП) и фитнес-диеты.
Ингредиенты на 5 порций:
Брокколи - 400 гр. (можно заменить огурцами)
Помидоры - 3 шт., средние
Яблоки - 2 шт., средние
Чеснок 1 маленькая головка (свежий или обычный)
Зелень петрушки - 1 пучок
Стручковый острый перец - половинка стручка.
Сок одного лимона
Вода - 0,5 литра
Соль по вкусу
Присоединяйтесь! Давайте готовить с Котиком!
Рецепт этого плодово-овощного смузи прост до безобразия! Берем все вышеперечисленные ингредиенты, нарезаем достаточно крупными дольками и смешиваем в чаше блендера или в отдельной достаточно глубокой чаше для погружного блендера.
Котик не чистит яблоки и помидорки - так больше витаминов! Капусту брокколи лучше брать свежую, но можно и замороженную, предварительно разморозив ее. После того как все нарезали, добавляем воды и включаем блендер.
В чашу блендера можно также добавить лед, при желании. Все перемалываем в единую однородную массу. По времени это занимает минут 5 не больше.
Когда наш элексир молодости и здоровья готов, разливаем его по красивым баночкам или в бокалы и подаем к столу. Если подаете смузи в бокалах - украсьте веточкой петрушки или мяты.
Невероятно вкусный и богатый витаминами и минералами смузи готов! Летом этот вариант перекуса может вполне заменить ужин. Особенно для тех, кто следит за своим рационом и за своей фигурой.
Хранить такой смузи в закрытых баночках можно 2-3 дня в холодильнике. Но, конечно, лучше употребить его сразу после приготовления.
Котик желает вам приятного аппетита! Мур-мур...
Котик рекомендует:
- Манты - рецепт как сварить манты без мантоварки и пароварки
- ТОП-20 гриль рецептов на мангале с фото на лето
- Фаршированные перцы - рецепт с мясом и рисом в кастрюле
- Рецепты с клубникой - ТОП-10 десертов с фото
- Рецепты по ГОСТу из СССР - меню советских столовых
- 3 рецепта запеканки на скорую руку
Понравился рецепт Котика? Котик всегда мурлычит, когда его лайкают, комментируют и делятся его рецептами в соцсетях.
Подписывайтесь на Рецепты Котика, ставьте лайки, пишите комментарии, делитесь с друзьями, репостите!
#еда #рецепты #кухня #кулинария #быстрый рецепт