Разбираемся👇🏼
В случае если у вас при выполнении упражнений нет боли, то тренироваться можно✔️
⠀
Хруст - это обычное явление, которое:
- 1. Не вызывает болезни сустава (артрит, артроз).
- 2. Не считается последствием образования солей.
⠀
Отчего же появляется хруст? - 1. Завышенная растяжимость связок (это генетическая особенность), когда амплитуда перемещения довольно гигантская.
- 2. Чрезмерные физические нагрузки. Высокая двигательная активность способствует растрачиванию синовиальной жидкости, которая увлажняет суставы. У спортсменов часто наблюдается хруст во всем теле. Но эта жидкость восполняется через некоторое время.
- 3. Третья причина это - кавитация (или трибонуклеация) - образование небольших газовых полостей в суставе, которые способны резко увеличить объем внутрисуставного пространства (происходит, когда мы растягиваем палец).
⠀
Но несмотря на то, что хрустящий сустав считается здоровым, люди, имеющие с рождения мягкие связки суставов (пунк 1) и «хрустящие» чаще остальных должны работать над стабилизацией своих суставов, чтобы в старости или при сильных суставных нагрузках не иметь проблем.
⠀
И помните!!!
В случае если при выполнении упражнений вы испытываете боль в суставах, мгновенно обращайтесь к травматологу или ортопеду.
⠀
Всем результативных тренировок с: