Джейн в свои 82 очень хороша! В нашей стране она стала особенно известной благодаря разработанной ею системе аэробики, которой она занялась уже после 40 лет. Стала всемирно знаменитым фитнес-тренером, в России ее уроки распространялись на подпольных записях. А по ТВ транслировали ритмическую гимнастику, которую слизали с уроков Фонды. Джейн дает откровенные интервью и делится своим опытом. Я никогда бы не повернула время вспять, даже если бы была возможность, - говорит Джейн Фонда сегодня, - зачем? В 20 лет я была ужасно старой, в 30 - практически древней, и лишь сегодня, когда мне за 80, я чувствую себя по-настоящему молодой. И это вовсе не лукавство, выглядит она потрясающе. Вот несколько ее советов: Когда ты думаешь о старости в начале жизни, тебе многое кажется страшным. Но когда ты наконец стареешь - бояться уже особо нечего. Чтобы отпускать свои страхи, я медитирую или хожу на терапию. Глупо считать, что после 60 с сексуальной жизнью покончено. Возможно, у мужчин в это
Джейн в свои 82 очень хороша!
В нашей стране она стала особенно известной благодаря разработанной ею системе аэробики, которой она занялась уже после 40 лет. Стала всемирно знаменитым фитнес-тренером, в России ее уроки распространялись на подпольных записях. А по ТВ транслировали ритмическую гимнастику, которую слизали с уроков Фонды.
Джейн дает откровенные интервью и делится своим опытом.
Я никогда бы не повернула время вспять, даже если бы была возможность, - говорит Джейн Фонда сегодня, - зачем? В 20 лет я была ужасно старой, в 30 - практически древней, и лишь сегодня, когда мне за 80, я чувствую себя по-настоящему молодой.
И это вовсе не лукавство, выглядит она потрясающе. Вот несколько ее советов:
- Какую бы тренировку вы не выбрали, она должна включать особую тройку - аэробика, упражнения на сопротивление и растяжка.
- Если хотите похудеть - налегайте на кардио. Никакая диета не избавит вам от жира, который находится глубоко внутри мышц.
- Худоба, это синоним молодости. Ешьте только тогда, когда голодны, а не когда подошло время.
- Не пропускайте завтрак, он должен включать в себя треть ежедневных калорий. Ужин должен состоять по большей части из белков.
- Вы должны бросить курить, поставить точку на чрезмерном употреблении алкоголя и научиться спать столько, сколько требует ваш организм.
- Тренируйте не только мышцы, но и мозг. "Кардио мозга" продлит молодость серого вещества, а значит и всего организма.
- Страсть и любопытство по отношению к жизни - ключ к тому, чтобы оставаться молодым.
Когда ты думаешь о старости в начале жизни, тебе многое кажется страшным. Но когда ты наконец стареешь - бояться уже особо нечего. Чтобы отпускать свои страхи, я медитирую или хожу на терапию.
Глупо считать, что после 60 с сексуальной жизнью покончено. Возможно, у мужчин в этом возрасте и могут быть проблемы определенного характера, но нам, женщинам, с возрастом, наоборот, становится только легче. Мы свободнее говорим о том, что нам нравится в постели, а что нет. И мы настолько привыкаем к своему телу, что нам уже поздно его стесняться. А если не хотим отношений, мы их просто не заводим.
Джейн постоянно спрашивают, как ей удается так отлично выглядеть, и однажды она откровенно сказала:
Для этого достаточно хороших генов и больших денег.