Сколько вы случаев знаете, когда, скажем, кто-то без мяса жить не может, а кто-то нос воротит, им кашу рисовую подавай? Почему одни вечно стремятся похудеть, а другие плюшки на ночь трескают, и 90-60-90? Аюрведа - традиционная система индийской народной медицины - это объясняет различными типами конституции.
Есть такое понятие - ДÓШИ. На санскрите это означает «то, что легко выходит из равновесия». Неустойчивыми связями считаются:
союз Земли и Воды, порождающий Капха-дошу;
союз Воды и Огня, порождающий Питта-дошу;
союз Воздуха и Эфира, порождающий Вата-дошу.
Я про это узнала практически случайно, когда поняла, что с моей попыткой сыроедить (был у меня такой эксперимент) что-то не то... Начала копать, изучать тему и поняла, что с моей конституцией вегетарианство на пользу и вполне легко, а вот голодание и сыроедение - не очень.
Определить изначальную, врождённую конституцию может определить только врач - специалист по аюрведе. А вот узнать конституцию настоящего момента вполне возможно и нам самим.
Зачем? Это позволяет понять себя. Для каждой доши есть рекомендации по питанию, ведь правильный рацион - необходимое условие здоровья.
Вот тест. Состоит он из трёх блоков по 25 утверждений. Ответьте, проставляя баллы, насколько эти утверждения относятся к вам:
1 балл – Нет, это не про меня
2 балла – В очень малой степени про меня
3 балла – Примерно 50 на 50
4 балла – Очень похоже на меня
5 баллов – Абсолютно верно!
БЛОК "ВАТА-ДОША" (Воздух, ветер)
1. Я очень быстро включаюсь в работу
2. Не выношу холодной погоды
3. Я человек деятельный и живой
4. У меня худощавое телосложение, я с трудом набираю вес
5. Я быстро обучаюсь
6. Походка у меня лёгкая и быстрая
7. Я с трудом принимаю решения
8. Я болтлив, быстро говорю
9. Предпочитаю творческие профессии, а не физический труд
10. Сплю под тёплым одеялом, часто мёрзну
11. Я часто волнуюсь и испытываю тревогу
12. Я с трудом запоминаю и вспоминаю информацию
13. Я нередко страдаю запорами и газами
14. У меня часто меняется настроение, я эмоционален
15. У меня богатое воображение
16. Я частенько засыпаю с трудом, сплю беспокойно
17. У меня сухая кожа, особенно зимой
18. У меня деятельный ум и богатое воображение
19. Двигаюсь быстро и активно
20. Питание и сон у меня беспорядочные
21. Я легко прихожу в возбуждение
22. Я быстро запоминаю, но и быстро забываю
23. Я быстро зарабатываю деньги и быстро их трачу
24. Люблю тёплую или горячую еду
25. Руки и ноги у меня часто мёрзнут
ИТОГОВОЕ количество (сумму) баллов запишите.
БЛОК "ПИТТА-ДОША" (Огонь и вода)
1. Я очень энергичен
2. В работе стараюсь быть точным и аккуратным
3. Я хладнокровен, у меня волевые манеры
4. Если я пропускаю еду, чувствую себя неуютно, раздражаюсь
5. Быстро потею
6. Быстро раздражаюсь и гневаюсь, хотя умею это не показать
7. В жару мне не по себе, быстро устаю
8. Мои волосы склонны к выпадению и ранней седине, тонкие, жирные, блестящие, прямые, светлые или рыжие
9. У меня хороший аппетит, при желании могу съесть очень много
10. Многие считают меня упрямым
11. У меня бывают аллергии и кожный зуд
12. Очень энергичен, часто нетерпелив
13. Люблю основательность, склонен к педантизму
14. Я быстро прихожу в ярость, но отходчив
15. Я очень люблю холодную пищу, мороженое и холодные напитки
16. Не переношу жару в помещении
17. Не выношу слишком горячую и острую пищу
18. Люблю вызов. Если хочу чего-то достичь, очень решителен
19. С большим трудом выношу замечания
20. Я очень требователен к себе и другим
21. У меня стабильный вес, но за ним нужно следить
22. Стараюсь всё доводить до совершенства
23. У меня регулярный стул
24. Редко бывают простудные заболевания.
25. Не очень терпелив в споре
Тоже подсчитайте сумму баллов и здесь.
БЛОК "КАПХА-ДОША" (Земля и вода)
1. Я толстею быстрее других, похудеть мне трудно
2. Склонен всё делать медленно и спокойно
3. У меня спокойный и мирный характер
4. Легко пропускаю еду
5. Сплю очень глубоко
6. Я от природы спокойный, меня трудно разозлить
7. Страдаю от застойных явлений, астмы или воспаления пазух
8. Запоминаю не быстро, но у меня прекрасная долгая память
9. У меня склонность к полноте
10. Прохладная и влажная погода меня угнетает
11. У меня густые, тёмные, волнистые волосы
12. У меня гладкая, нежная кожа, бледный цвет лица
13. Я спокойный, мягкий, нежный, прощающий
14. Обычно я хожу медленной, размеренной походкой
15. Я очень вынослив, энергичен
16. Долго перевариваю пищу, после еды чувствую тяжесть в желудке
17. Склонен к долгому сну, утром чувствую слабость, с трудом встаю
18. Ем медленно, медлителен в движениях, не люблю спешки
19. Меня трудно вывести из равновесия
20. Не люблю холод и сырость
21. Люблю делать запасы впрок
22. Не люблю конфликтов, стараюсь все вопросы уладить мирно
23. Очень привязан к семье, к друзьям
24. У меня крепкое, плотное телосложение
25. Моя норма - хотя бы 8 часов сна
И здесь просуммируйте Ваши ответы.
Сравните полученные результаты по всем дошам
Иногда одна из дош значительно сильнее, чем другие. Но большинство людей принадлежат к типу с двойной дошей. Например:
Вата - 50, Питта - 90, Капха - 70, Ваш тип «Питта-Капха»;
Вата - 70, Питта - 50, Капха - 70, Ваш тип «Вата-Капха»;
Вата - 96, Питта - 80, Капха - 58, Ваш тип «Вата-Питта»;
Если все три числа приблизительно одинаковые, например, Вата — 88, Питта — 76, Капха — 82, то Вы принадлежите к типу с тройной дошей. Однако это встречается редко.
Три доши всегда взаимодействуют, они тесно связаны друг с другом. Если вы съедаете тарелку острой пищи, Питта (горячая доша) возрастает, а холодные доши (Вата и Капха) убывают. Глоток холодной воды снижает Питту, но возбуждает Вату и Капху. Их можно снизить, съев зёрнышко сладкого укропа, но тогда снова подскочит Питта.
Здесь рекомендации по питанию для всех дош.
Найдите свою! А мне откликнитесь в комментах - какая доша у Вас? Надо же знакомиться поближе 😋.
И вообще, это тема не на одну статью ... Пишу ЗДЕСЬ. Не только об Аюрведе, тема вообще только сегодня всплыла. Так, РАЗ-МЫСЛИШКИ обо всём, кроме сугубо личного и сугубо неприличного 😎 Стараюсь без лишней сУрьёзности, этаким акыном. Хотя иногда заносит.