«Поделись улыбкой своей, и она к тебе не раз еще вернется», – слова из популярной детской песенки. Казалось бы, элементарная истина, а мы почему-то о ней часто забываем. Хотя добрым быть и самому приятно, и для окружающих полезно.
Зачем быть добрым?
Все тянутся к позитивным людям. К тем, кто излучает свет и добро. С такими охотнее идут на контакт, делятся информацией, оказывают помощь и поддержку. Доброта сулит благоприятную обстановку и возможности. Хмуростью ничего не добьешься, а вот улыбка часто выручает.
Однажды я застряла в магазинной очереди. Именно в тот день, когда дико спешила домой. Хотелось, конечно, кривить губы и громко вздыхать, но вместо этого я стояла и улыбалась. Ну а что, очередь мне никак не подвинуть, настроение себе портить – идея так себе. В итоге парень у кассы обернулся как раз в лучезарный момент на моем лице и предложил поменяться с ним местами. Так улыбка продвинула меня чуть ближе к завершению покупок.
Важное условие – улыбаться нужно от чистого сердца. Бывают, знаете, такие слащавые люди, которые из кожи вон лезут, чтобы показаться хорошими. Поверьте, это чувствуется. Таким воображалам добра окружающие помогать не спешат. Поэтому, как и в благих поступках, так и в простой улыбке помним про искренность.
Упражнение «Лучи добра»
С этой практикой я познакомилась во время занятий по йоге. Для начала сядьте в удобное положение, желательно с ровной спиной, и закройте глаза. Концентрируйтесь на кончике носа или в точке третьего глаза (межбровье). Сделайте несколько глубоких дыханий. Настройтесь на практику.
Теперь с каждым вдохом проговаривайте про себя «я вдыхаю любовь», а на выдохе – «я выдыхаю любовь». Повторите 15-30 раз. Вы почувствуете, как ваше сердце наполняется положительной энергией. Для того, чтобы делиться чем-то светлым, нужно сперва ощутить этот приятный поток в себе.
Как только почувствуете, что вам хорошо и вы готовы отдавать, приступайте ко второй части практики. Представляйте в своем воображении поочередно близких и родных людей и желайте им чего-то доброго. Далее вспомните просто знакомых и пошлите им свои лучи добра. После подумайте о тех, с кем у вас плохие отношения, с кем вы в ссоре, кого недолюбливаете. Им отправьте еще больше добрых пожеланий.
Проделывая такую практику, вы научитесь аккумулировать в себе положительный заряд и распространять его на всех окружающих. Поверьте, если вы будете проводить эту медитацию искреннее, люди почувствуют ваши «лучи добра» на расстоянии.
При регулярной тренировке со временем мозг начнет производить позитивные вибрации на автомате, интуитивно. В ситуации, в которой раньше бы вы рассердились на человека, вы сможете понять его и спокойно послать «лучи добра» в знак сочувствия.
Желаю всем хорошего дня!
Ставьте лайк, с меня – «лучи добра» =)