Когда есть время просто посидеть и ни о чем не думать, в голову "лезут" разные мысли. У меня так часто бывает. А у вас?
Нашла ключик к своим эмоциям, благодаря знакомству с "Колесом эмоций " Роберта Плутчика. Как-то попалась на глаза картинка: цветок в цветах радуги; прямо цветик-семицветик. Стала рассматривать внимательнее и заинтересовалась. Это было "Колесо эмоций"Роберта Плутчика( 1927-2006). Учёный- наш современник, был профессором Университета Южной Флориды. Опубликовал в 1980 году свою работу "Теория эмоций". Его концепция включает в себя 8 основных эмоций: гнев, страх, печаль, отвращение, удивление, предвкушение, доверие, радость. К ним добавляются более сложные. Трудно представить нашу жизнь без эмоций. Выглядит наглядно на картинке.
Ситуация рождает чувство, чувство выражается появлением эмоции. Прежде, чем мы её "увидим", она "проживает" три этапа внутри нас: появление-анализ- реакцию. Нет плохих или хороших эмоций. Они нужны, чтобы реагировать. Мы выражаем эмоцию голосом, словами, движениями, поведением.
Можно научиться понять себя, свои эмоции. Это начало начал. Без психологии сегодня никуда.
Что такое эмоциональный интеллект? Как им управлять? Как я это понимаю? Наличие эмоционального интеллекта у человека предполагает следующее:
( это сугубо моё мнение )
Я умею управлять своими эмоциями. Я понимаю эмоции других людей. Таким образом, я могу контролировать ситуацию. Вовремя "извлечь" нужную эмоцию.
Вспомните своё окружение: с каждым человеком у нас связаны свои эмоции: улыбка, радость, раздражение, напряжение, злость. Источник эмоции- это Я.
Только я могу сказать, почему определенная эмоция появляется у меня к тому или иному человеку. Это может быть связано с его внешностью, с поведением, с реакцией в какой-то ситуации.
Почему я так на него реагирую? Постараться минус превратить в плюс. Задача не простая, потому и интересная.
Познать себя до конца, мне кажется, нереально, но стремиться к этому можно.
Поймешь себя- сможешь лучше понимать других. Самоконтроль, саморегуляция , самодиагностика, саморазвитие - путь к познанию своего внутреннего мира.
В любом процессе познания себя есть два выхода: "+"и "-".
Позитив- использовать эти знания во благо. Негатив- возможность манипулировать людьми. Манипуляторы владеют приемами, техниками, знают триггеры как зацепить. Неприятные последствия: лохотрон, мошенники, сомнительные связи, ненужные вещи.
Поэтому очень важно "считывать" эмоции других людей и этому можно научиться.
Мои эмоции в цвете в небольшом видео здесь
Какое % соотношение эмоций в вашей жизни? Больше радости, страха или волнения? Поделитесь в комментариях.
Спасибо, что дочитали до конца. С уважением, Марина Иванова