Как я худею на дефиците калорий, сбрасывая по 1,5 кг в неделю ? Чем питаюсь?

Продолжаю худеть на дефиците. Планирую похудеть окончательно к концу лета, далее поддерживать вес. Надеюсь, всё получится. Никогда больше не хочу возвращаться к прежнему образу жизни, с навязчивыми мыслями о еде, постоянными "обжираловками. Появилось очень много энергии для новых идей, и проектов.

Результаты меня очень радуют.

Завтрак

Очень вкусный и сытный получился.

Кофе - 84 ккал

Сыр -74 ккал

Хлебцы - 41 ккал

Жареное яйцо 2шт - 129 ккал

Салат с тунцом - 81 ккал

Итого : 409 ккал

Завтрак

Обед

Кушать не хотелось особо, поэтому так:

Немного банана - 16 ккал

Молочный коктейль - 147 ккал

Джерки из курицы - 82 ккал

(Нашла для себя, ем как чипсы, очень вкусно).

Итого: 245 ккал

Обед

Ужин

На ужин стараюсь не объедаться, поэтому небольшой перекус.

Нектарин - 60 ккал

Паштет - 63 ккал

Хлебцы- 79 ккал

Итого: 202 ккал

Ужин

Вышло за день : 857 ккал,БЖУ - 59/35/77

Очень мало, я даже не заметила. Был очень жаркий день, и кушать не хотелось.

Удачи худеющим!