Я перестала срываться на сладкое. Раньше это была зависимость. Я знала точно, что если у меня в холодильнике на ночь остался торт, то я не усну, буду думать о нём, и в конце концов, пойду и объемся, буду есть, пока мне не станет плохо. Ну, совсем без тормозов. Такой тяжёлый случай.
Сейчас у меня нет этой зависимости. Я уже несколько месяцев, три-четыре, совсем не ем сладкое типа конфеты, шоколад, печенье, вафли, мороженое, пирожное, торт, булочки. Мне и не хочется. Мимо этих продуктов в магазине я прохожу совершенно спокойно, не видя их в упор.
Работа над этой зависимостью началась чуть более года назад, когда я под руководством специалистов начала снижать вес, и у меня получилось его снизить с 79 до 60 кг. Сейчас я стройная женщина. Радуюсь своему отражению в зеркале, и это доставляет мне большее удовольствие и удовлетворение, чем те сладости, которыми я увлекалась «в той, прошлой жизни».
Работа над собой давалась мне нелегко. Было большое количество срывов. На вафли, на овсяное печенье, на мороженое, шоколадные конфеты, халву. Я съедала за раз коробку подаренных мне конфет, не могла остановиться. Если покупала пачку шоколадных вафель, то съедала сразу все восемь штук, а это 800 ккал, почти половина дневной нормы калорийности. О подробностях моей борьбы с овсяным печеньем и мороженым вот в этой моей статье.
Как всё начиналось чуть более года назад? По рекомендации специалиста по снижению веса, я попросила своих домочадцев, сына и мужа, не приносить домой из магазина продукты-провокаторы. Буквально, произнесла слова, которые были подсказаны специалистами:
«Мне очень нужна ваша помощь и поддержка. Я хочу нормализовать свой вес. Для меня это очень важно. Прошу вас помочь мне с этим. Ваша помощь заключается в простом – не покупайте и не приносите домой продукты, которые мне рекомендовано исключить из рациона (перечисляю их). Если покупаете и приносите, сделайте, пожалуйста, так, чтобы они не попадались мне на глаза. Потому что, когда я их не вижу, я их не хочу. Если я их вижу, я не могу отказаться от них. Это зависимость, от которой я хочу с вашей помощью избавиться».
Признаюсь честно, у меня не очень-то получилось изначально внедрить эту мысль в голову домочадцев.
И я делала им выговоры, когда натыкалась на запрещённые продукты, плохо ими спрятанные, и срывалась, съедая их. Очень похоже на алкогольную зависимость. Ведь если алкоголик увидит бутылку водки, он не остановится , выпив одну рюмку.
Но таких случаев было не очень много, в основном, мои муж и сын помогали мне в борьбе с зависимостью.
Как я поняла, что избавилась от зависимости, тяге к сладкому? Очень просто. Недавно муж принёс из магазина пакет продуктов, а я заглянула и увидела там пачку халвы. Раньше я бы её тут же ополовинила, не отходя от кассы, а сейчас я просто ещё раз строго наказала, что нужно было спрятать этот запрещённый продукт. «Ну, не успел я, не успел», - ответил мне муж.
И вообще, маме, которая живёт с нами с недавнего времени, по её просьбе, я покупаю печенье, но сама давно уже "не таскаю у неё", как это было раньше.
Нет необходимости у организма в таких сладостях. Сладкое для меня теперь фрукты, орехи, ягоды, овощи, сухофрукты.
Полюбила вкус натуральных простых продуктов. Творог с небольшим количеством сметаны могу есть два раза в день. Наслаждаюсь этим вкусом. Мясо, приготовленное в духовке или сваренное, каши из различных круп на воде или бульоне. Фасоль варёная или консервированная.
Да много чего нравится, доставляет удовольствие и приносит пользу организму, а не вред фигуре. Мои вкусовые рецепторы перестроились. И я этому рада.
На самом деле, в той системе питания, по которой я снижала вес, нет запретов на сладкое. Но надо есть его помаленьку. 1-2 конфетки в день, например. Или одно пирожное в день. Но поскольку у меня совсем особенный случай, я решила совсем отказаться от сладкого, именно от быстрых углеводов.
И у меня получилось! А вам слабо?
Теперь я не понимаю тех, кто хочет похудеть, а от сладостей отказаться не может. Считаю это "отмазкой", чтобы не работать над собой.
А как вы относитесь к сладкому? Есть ли зависимость? Кто смог эту зависимость преодолеть? Что для этого предпринимали?
Буду рада, если поделитесь в комментариях своим мнением.
Если статья понравилась, так же буду рада, если подпишетесь на канал и поставите лайк.