Иногда препятствия, стрессы и жизненные невзгоды могут отягощать вас, затрудняя движение вперед. В наше время особенно важно быть устойчивым — иметь внутренние ресурсы, чтобы поддерживать, поощрять себя и продолжать.
Лучший способ убедиться, что вы обладаете необходимой вам жизнестойкостью в трудные времена - это работать над развитием своих внутренних ресурсов в хорошие времена, когда вы чувствуете себя здоровым и сильным. Вы можете сделать это, оценив свои сильные стороны и положительные качества, такие как получение награды на своей работе или ремонт раковины дома; или заставить людей смеяться или чувствовать заботу. Вы также можете оценить свою удачу, когда вы здоровы, когда есть друзья, которые заботятся о вас или вы живёте в безопасном районе. Также важно позитивно относиться к себе в целом - не просто за какую-то определенную черту характера, способности или удачу.
Создавая внутренние силы вы можете фактически изменить своё мышление. Минута за минутой, шаг за шагом, сила за силой, вы всегда можете вырастить больше хорошего внутри себя. В результате вы будете более способны противостоять и восстанавливаться после трудных или даже травмирующих ситуаций.
Один из способов, чтобы быть более позитивным - это записать утверждения, которые побуждают вас относиться к себе с добротой и состраданием. Например, написать: «я на верном пути" или "я тоже важен." Для людей, которые боятся, что доброта к себе сделает их эгоистичными, последнее утверждение особенно важно. Если вам трудно принять одно из этих утверждений, вообразите, что друг или наставник дает вам это утверждение.
Всегда помните, что вы важны; и когда несчастье ударяет, что вы не беспомощны. Вы можете сосредоточиться на том, что вы делаете хорошо, и как вы можете пройти через это. Готовясь к трудным временам, вы также можете развить свою уверенность в себе, способность к настойчивости и самосостраданию. Поступая таким образом, вы будете наращивать внутренние ресурсы и развивать силу, чтобы продолжать двигаться в позитивном направлении, даже если вы боретесь с самыми большими проблемами в жизни.
Ещё больше интересной информации в моём блоге ВКонтакте.
А так же интересные статьи здесь на канале:
Вопрос "почему’ просто держит вас в тупике? Что спрашивать себя вместо этого?
Почему избегание конфликта может вызвать проблемы