О пользе утреннего бега написано немало, если коротко суммировать все плюсы, то зарядка помогает:
- соблюдать режим дня (чтобы рано встать, нужно вовремя лечь);
- систематизировать тренировки (организм адаптируется и привыкает к определённой нагрузке в одно и то же время);
- пересмотреть питание (будете ли вы бегать после лёгкого завтрака или натощак, да и завтрак в день пробежки будет наверняка более здоровый);
- научиться бегать на низком пульсе(средний пульс ваших утренних пробежек будет значительно ниже вечерних, что хорошо скажется на развитии аэробных качеств, и скоро вы заметите, как на низком пульсе бежите быстрее);
- стать эффективнее и больше успевать в других делах (если сумеете грамотно воспользоваться зарядом утренней энергии после пробежки);
- меньше пропускать и отменять тренировки по причине усталости или плохой погоды (утром это вряд ли случится);
- набрать дополнительный километраж (если основную тренировку вы выполняете вечером).