У ваших знакомых:
1️⃣Никогда не обесценивайте его состояние! Сделаете только хуже. Вы говорите человеку: “Да все нормально у тебя, что ты паришься!”, что он думает: “Да, наверно, он прав, я ненормальный” или “Он меня не понимает”, и к депрессии мгновенно присоединяется низкая самооценка и еще большая изоляция от общества.
2️⃣Спросите, как давно такое состояние и из-за чего появилось. Если дольше двух недель и причины есть, то убеждайте сходить к психологу. Если причин видимых нет, но состояние длительное и тяжелое, - то к психиатру.
3️⃣Если вы обнаружили у знакомого следы свежих шрамов и порезов (читайте статью про селфхарм) и размышления о самоубийстве, то психотерапевтическая помощь крайне необходима.
4️⃣Если вам кажется, что человек манипулирует, намеренно показывает шрамы или пытается совершить показной суицид, ТО НЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЯ, ЧТО ВАМ КАЖЕТСЯ! Не все люди могут просто сказать, что им плохо. Особенности личностей с истероидной акцентуацией заключаются именно в том, что они просят о помощи и призывают обратить на себя внимания именно такими способами. Но иногда такие действия могут говорить о другой проблеме - ядерной созависимости. Но в любом случае надо гнать человека к психологу или психотерапевту.
У вас:
1️⃣Помните, что с любой депрессией можно справиться. Это заболевание не считается неизлечимым. А иногда достаточно просто психотерапии.
2️⃣Если вы подозреваете у себя эндогенную депрессию, то сначала лучше обратиться к частному врачу-психотерапевту или врачу-психиатру. Он выпишет вам медикаментозное лечение, если в этом будет необходимость. И предложит вам лечь в стационар, если посчитает ваше состояние опасным для вас. Не волнуйтесь, насильно в больницу вас никто не положит!
3️⃣При экзогенной депрессии поможет врач-психотерапевт или психолог. Иногда достаточно изменить когнитивные искажения, и вы уже как новенький.
Подписывайтесь на телеграм-канал по психологии (ссылка активна)