Я никогда не был спортсменом - в школе один из самых маленьких и слабых, в институте не было на это времени - учеба, подработки. Но после 40, как, наверное, у многих бывает, пошли мысли о том, что хорошо бы как-то поддерживать спортивную форму. Потому что живот начинает расти, 12 000 шагов уже не хватает...
При этом перед глазами - дедушка жены, который в свои почти 80 лет бегает полумарафоны и марафоны. Конечно, он всю жизнь в любительском спорте, бывший пилот и так далее, но неужели я в свои сорок не могу так? Кроме этого, подрос сын - спортсмен с первым взрослым разрядом в свои 13 лет. Хочется, чтобы ему тоже за папу не было стыдно.
Начал бегать по вечерам (ну очень поспать люблю) с сыном. Сначала 5 км, потом больше. Просто по парку и по тихим улицам Подольска. Потом оказалось, что у сына свой ритм тренировок - начал бегать один. Вечером, пару раз в неделю.
Хорошо бежать с сыном - можно поговорить о том, что и как у него в жизни, в учебе происходит, это помогает сблизиться с ребенком, понять его лучше, дать ему совет. Можно что-то обсудить, передать ему какие-то свои знания и впечатления о жизни.
Хорошо бежать одному - можно подумать спокойно, в ритме бега, о том, что беспокоит, спокойно обдумать ситуацию.
Но большой толчок к бегу дал карантин - начал бегать практически каждый день и не меньше 8 км. При том, что оставалась работа на удаленке и много времени приходилось проводить за компьютером, это было спасением для спортивной формы.
Очень приятно принимать участие в спортивных соревнованиях для любителей - замечательная атмосфера и большой заряд позитива.
Первым полумарафоном был Минский Полумарафон. Просто сидели у друзей и друг предложил (он к этому моменту увлекся бегом и достаточно много тренировался): Побежали! Ну тут же и зарегистрировались. Когда подошло время пробега - сели вчетвером (с женами) в машину - и в Минск. Погуляли по красивому городу, на следующий день - пробег. Уйма народу, замечательная погода. Побежали. Было интересно, насколько смогу - до этого больше 10 км не бегал вообще никогда. Но прошло все супер. На финише легкая усталость и замечательное чувство "Я смог, я сделал это!".
Потом был Подольский полумарафон, Московский марафон (но на 10 км). Очень советую, поднимает настроение и мотивирует.
Бег - занятие, которое не требует вложений средств - достаточно кроссовок и спортивной одежды. При этом важно, чтобы было удобно, всякие рюшечки необязательны. Также и по времени можно заниматься в удобное время, не обращая внимания на часы работы фитнес-центра или еще какие-то обстоятельства.
Бегайте, и самочувствие улучшится, можно найти много друзей. Или вовлечь в это своих друзей. Я пару человек уже увлек этим делом!