За то время, что мы провели дома, сначала чуть не сошла с ума в квартире с тремя дистанционными школьниками. Но к концу их обучения обрела новую привычку — делать зарядку с книгами: читать их точно было некогда, а как антистресс и поддержка тела отлично подошли;))
Расскажу, откуда брать энергию и всё успевать: консультировать, руководить бизнесом, путешествовать, учиться, играть с детьми в футбол и печь любимые тортики. То есть как #быть в форме во всех отношениях.
Ясные мысли помогут в любом деле
Чтобы быть в форме важно #укреплять тело и дух, плюс постоянно работать над чистотой своих мыслей — убирать лишние, которые сливают энергию и культивировать те, что вас окрыляют и дают силу.
Поделюсь с вами домашней зарядкой, которая приводит в порядок и одно и другое)
Эта #тренировка доступна всем, ведь подручных средств практически не понадобится: вам будут нужны 5 книг.
Даже если читать некогда, то для укрепления тела в домашних условиях это отличный снаряд;) А если совмещаете — это суперпольза, сами понимаете.
Такая зарядка полезна всем
Независимо от пола, возраста и уровня подготовки эти упражнения принесут блага организму:
- если вы профессионал, просто увеличивайте интенсивность и количество раз.
- Новичкам же полезно будет начать с 5-10 повторений. Каждую неделю, по мере сил, увеличивайте количество повторов. Главное, придерживайтесь простого принципа — лучше меньше, но чаще.
Сами упражнения и технику их выполнения записала на видео. Надеюсь вдохновить вас на #домашние тренировки.
Ну и конечно не забывайте принимать витамины, пить побольше воды и делать дыхательную гимнастику по 5-7 минут в день.
Всем успехов, и помните — ограничения находятся в вашей голове.
Кстати, с ними справится можно будет на марафоне «Книги&зарядка», который начнётся 6 июля здесь, в Дзене, и продлится 5 недель — скоро расскажу подробности!
Подпишитесь, чтобы не пропустить;)
Об этом и многом другом читайте на моём КАНАЛЕ и приходите в Инстаграм. Будьте здоровы, берегите себя и родных.
До встречи!
