Вряд ли нужно выглядеть лучше в здоровом образе жизни. Многие из нас сохранили работу, способствующую расстановке стендов и внешнему виду, как и все, но не время для фитнеса. Вы должны заниматься спортом дома. Для этого практически нет специальных устройств. При желании вы можете сделать пресс-симулятор своими руками. Это поможет укрепить основные мышцы. Там нет оставаться в очереди. Общие понятия и информация Вы можете использовать 100% безопасность, вы можете использовать мышцы, не используя для упражнений и любое оборудование. Это правда. Например, для этого есть турник, с помощью которого вы можете поднять ноги в вешалке. Эффективное использование именно этой земли. Достаточно порекомендовать подходящую подставку для ног, и пресс может начать качаться по дате. Все это было известно давно. Но дело в том, что своими руками сделано, это поможет показать эффективность тренировок и уровень комфорта. Это имеет достаточно важных факторов, которые не следует упускать из виду. Теперь мы можем перейти к практической части этой статьи и сосредоточиться на ваших комментариях.
Что такое "римский стул"? Вы, наверное, слышали об этом популярном симуляторе больше, чем носили его. В общем, у него много названий: «Римская доска», «Римская скамейка» и группа. Но, тем не менее, дизайн является единственным и сообщается повсюду, а после него общаются ваши мышцы. У нас есть легенда, похожий спортивный снаряд появился в Риме. Именно гладиаторы начинают двигаться вперед. Может, это правда, а может, и нет, наверняка сегодня никто не скажет. В любом случае вы сможете сделать этот симулятор печати своими руками. В этом нет ничего сложного. Вам нужен конкретный инструмент и материал. Мы не можем говорить обо всех по порядку. Подготовительные работы Конструкция, представленная в этой статье, работает на спорте весом не более 90 килограмм. Если вы ожидаете немного большего, рама должна быть сделана из более толстых углов и труб большего диаметра. Кто имеет дело с инструментами и материалами, почти каждый, кто будет работать в вашей работе. Если что-то не случайно, то вы можете поделиться своими друзьями или соседями, в крайнем случае, нанять их.
Это материал, который используется для «римского стула», для которого требуется доска 3,5 метра или доска 1000x400 см, немного густой пены, а также крепеж (гайки и болты). Требуемый инструмент примерно следующий: дрель с дрелью, шлифовальный станок и сварочный аппарат. Еще один важный момент: вы найдете чертежи симуляторов. Это поможет вам придерживаться большего количества и учитывать конструктивные особенности доставки. Мы имеем в виду, что высота 50-80 см должна быть представлена. Чтобы иметь более стабильное снабжение, рекомендуется предложить опору для наклона наружу. Длина штанги для фиксации ног фиксируется непосредственно под спортом. Поскольку у каждого разная высота, мы рекомендуем регулировку. Некоторые чертежи тренажеров предполагают жесткое крепление, другие - шарнирные, подвижные. Длина ног симулятора подбирается индивидуально и может варьироваться от 40 до 70 см. Слишком высокие ножки нецелесообразны в изготовлении. Лучше оставить отметку в 50-60 см. Рекомендуется использовать резиновые прокладки на концах труб, что немного повысит устойчивость. Лучше дополнительно утешить центральную стойку шарфом. Соедините все металлические части сварочной рамы.
Как сделать симулятор: важные детали Если вам раньше не приходилось делать сварку, вы можете либо сделать этот процесс специализированным, либо убедиться в этом самостоятельно. Я не рекомендую тренироваться на каждом ломе. Обратите внимание, что вы должны увидеть на «римском стуле», что вы находитесь в некоторых местах, которые расположены на склоне. Прикрутите к основанию лучше болтами. Вы должны пройти через доску, трубу и установить тарелку. Такое соединение будет очень надежным, но все равно необходимо периодически затягивать гайки. Что бы все ни было, нужно затянуть поролоновые ролики, чтобы порекомендовать ножки. Это необходимо для того, чтобы во время работы ничто не распространялось на конечности. Фактически, вы также можете положить пену под доску и зарядить ее подходящим материалом. В общем, поставка готова к использованию.
и полностью для него припасы, называемые гимнастическим роликом, кажутся довольно давно. По дизайну это очень просто, но, надо сказать, очень эффективно. Конечно, когда вы работаете с гимнастическим роликом, вы работаете не только для восстановления, но и для некоторых других мышц. Там должно быть много спортивных игр, использующих инструмент для тренировки мышц, и он справляется с этой задачей. Сегодня существуют различные дизайнеры гимнастических роликов. В частности, заметно поразительное на колесах, которое обладает высокой устойчивостью. Кто до сих пор, такой симулятор можно сделать очень быстро. Посмотрим, как именно.
Соберите на гимнастическом ролике. Итак, ключевыми элементами в этом случае являются одно или несколько колес. Диаметр должен быть не менее 10-20 см. Кроме того, важно выбрать вариант, который позволит вам удобно расположить руки так, чтобы вы не могли дотронуться до поля во время тренировки. Как вариант, выберите колесо от коляски или велосипеда. Это будет совершенно нормальное решение. Кстати, от посетителей желательно брать двух коллег с одинаковыми именами, которым придется равномерно справляться во время работы. Вы также вырастите трубу. Длина должна быть около 30 см, диаметр около 3-3,5 см. Кто занимается материалами, там не так много расширения, вы можете найти предпочтительные как металла, так и пластика. В любом случае они становятся долговечными и достаточно надежными. В случае, если труба играет большую роль на оси и должна быть собрана под отверстиями в колесах. Обзор домашнего симулятора: отзывы Сегодня вы можете увидеть огромное количество отзывов и рекомендаций строителей дома относительно работы спортивного инвентаря. Итак, обзорные симуляторы не занимают последнее место в этом списке. Например, есть много инструкций о том, как иметь дома тренажеры для накачки мышц. Позвольте себе убедиться, что вы сможете найти лучший и самый быстрый вариант гимнастического ролика. А самый сложный из снарядов у многих находится как уступающая скамья или «римский стул». Если я говорю о чем-то среднестатистическом, вы знаете, рекомендуется подать заявку. В общем, отзывы о любительском спорте всегда звучат как совет о том, чтобы делать себе снаряды, а не покупать. Особенно, если вы делаете это дома. В основном теперь вы знаете, как сделать пресс-симулятор своими руками. В этом нет ничего сложного, главное - набраться терпения. Если что-то защищено, вы можете увидеть снова, и вы сможете сделать достойный и эффективный симулятор.
