Овен
В течение всего месяца избегайте стрессов, не переутомляйтесь. Актуальны упражнения на релаксацию, медитации, аутотренинг. В первой половине июля будьте особенно осторожны: возрастает риск ожогов и травм, особенно в области головы и лица.
Телец
В июле любые методы оздоровления при помощи воды помогут добиться потрясающих результатов. Полезны обливания, плавание. Советуем больше пить, особенно во время сильной жары: организм не должен испытывать жажды. Обезвоживание опасно!
Близнецы
В течение месяца не к советуем увлекаться купанием в природных водоёмах: есть опасность простуд и инфекционных заболеваний. Одевайтесь по погоде и не забывайте защищаться от палящего солнца. Используйте защитные кремы и всегда носите головной убор.
Рак
Первая половина июля чревата обострением хронических заболеваний. В течение всего месяца будьте осторожны на пляжах, не купайтесь в холодной или не особенно чистой воде. Имеется риск простуды, инфекции половых органов и травм конечностей.
Лев
В течение месяца рекомендуется ограничить свои передвижения: возрастает вероятность травм в дороге. Но и сидеть на диване не следует: ежедневно занимайтесь гимнастикой: разрабатывайте связки, суставы, давайте умеренную нагрузку мышцам.
Дева
«Чистота — залог здоровья». В июле этот лозунг особенно актуален. Полезны ежедневные водные процедуры: душ, ванна, сауна. Или хотя бы обтирания влажным полотенцем с последующим энергичным растиранием: чтобы согреться, разогнать кровь.
Весы
В июле не следует отказывать себе в радостях жизни, только понемногу, умеренно. Во время прогулок, занятий спортом, в дороге будьте осмотрительны: первая половина месяца чревата травмами конечностей, вторая —травмами в транспорте.
Скорпион
Для вас июль — спокойный и гармоничный период, который следует использовать для укрепления организма. Если есть возможность, поживите у большого водоёма (пруда, реки, моря), но при купании будьте осторожны, не заплывайте на большую глубину.
Стрелец
Время повышенных нагрузок на иммунную систему, поэтому весь месяц придерживайтесь чёткого режима дня, избегайте чрезмерных нагрузок переутомления, гасите стрессы (мятный, ромашковый чай вам в помощь). По возможности избегайте людных мест.
Козерог
В июле вы рискуете резко набрать лишний вес, так что внимательно следите за питанием, откажитесь от сладкого, мучного, жирного. Больше двигайтесь: гуляйте, посещайте спортзал или занимайтесь домашними делами (уборкой, работой в саду и т.д.).
Водолей
В течение месяца повышен риск переломов, причём сложных, а также черепно-мозговых травм. Берегите себя! Сейчас идеальное время для уединения. Полезно медитировать, заниматься самоанализом. Попытайтесь отказаться от вредных привычек.
Рыбы
В июле существует опасность венерических и прочих инфекционных заболеваний. Избегайте случайных связей, да и с постоянным партнёром соблюдайте все необходимые защитные меры. Будьте аккуратны в общественных раздевалках и на пляжах.
Астрофитнес
Будет замечательно, если в июле вы сможете освоить азиатские гимнастические комплексы. Большую пользу принесут занятия йогой, цигун, тайчи, ушу. А вот от привычных силовых и динамических нагрузок пока лучше отказаться, чтобы не перенапрягать связки и суставы. Если не мыслите жизни без тренажёров, советуем как минимум снизить нагрузки. Очень полезны обильное питьё и контрастный душ (если у вас нет противопоказаний).
В первой половине месяца рекомендуем придерживаться растительной диеты. Разрешены и кисломолочные продукты (в умеренном количестве). Что касается спорта, лучше сосредоточиться на развитии гибкости, упражнениях на растяжку и укрепление связок и суставов. А вот для усиленных тренировок с «железом», наращивания мышечной массы время совершенно не подходящее.
Во второй половине июля делаем акцент на укреплении мышц живота. Хорошо качать пресс, крутить хулахуп, выполнять наклоны. Также стоит подтянуть мышцы ягодиц, бёдер и голеней. Отличного эффекта можно достичь при помощи самых обыкновенных приседаний. Полезны и занятия степ-аэробикой.
Ольга Фост, астролог.
Источник — Здоровье