Известный в России психолог, писатель а так же телеведущий, Михаил Лабковский, вывел 6 правил с помощью которых можно жить намного легче.
1. Делать только то, что хочется.
Это правило является главным. Просто делайте то, что хотите Вы. И оно работает абсолютно во всех ситуациях начиная от самых просто "что съесть на ужин" до судьбоносных "поменять работу, место жительства и т.д". Но пользуясь этим правило главное не забывать что Ваша свобода действий заканчивается там где начинается свобода другого человека.
2. Не делать того, чего не хочется.
Одна из знаменитых цитат Михаила Лабковского: "Уступки и компромиссы - это прямая дорога к кардиологу или онкологу". Жизнь из принципа "не хочу, но делаю, потому что надо" - дорога туда же.
Поэтому не надо делать то, чего вы не хотите. Никогда. А если делаете, то не удивляйтесь болезням, депрессиям, тому, что вы несчастливы, неспокойны, неуспешны.
3. Сразу говорить о том, что не нравится.
Замалчивать, копить в себе обиды, страдать, вести в своей голове нескончаемый мысленный диалог с обидчиком - это типичные невротические модели поведения. Лучше сразу сказать что конкретно вас не устраивает и постараться не таить в себе это.
4. Не отвечать, когда не спрашивают.
На то что не является вопросом, совсем не обязательно отвечать. Особенно если речь идет о ссоре. Или лучше сразу поставить человека перед фактом "мне не нравится такой разговор".
5. Отвечать только на вопрос.
Когда вам задают вопрос и вы отвечаете только на этот вопрос, то вы уверенная личность. Т.к любое дополнительное объяснение, уточнение является оправданием.
6. Выясняя отношения, говорить только о себе.
В данном случае речь идет о применении широко известного в психологии метода "Я - посланий". Суть метода в том, чтобы говорить о себе и своих чувствах, про то что вы испытываете, когда ожидаете от окружающих других поступков по отношению к вам.
Это правило не предполагает вообще никакого конфликта - вы не выясняете отношения с партнером, не спорите с ним, а говорите про себя.