Часто я сталкиваюсь со страхами людей перед медитацией.
Я считаю это именно страхом потому что существуют барьеры:
не могу расслабиться, думаю о делах (страх: позволить себе соединиться с собой)
у меня не получится ( страх: они могут, а я нет, я какой то не такой)
я в это не верю ( страх: если я увижу, что этот метод работает, мне придётся действовать)
В последнем случае очень удобно не менять ничего в своей жизни и просто не верить. Для того, чтобы возникла Вера нужно пробовать.
Ещё много убеждений может быть скрыто: я не хочу это делать, потому что мое окружение не медитирует, меня осудят, посчитают сектантом и тому подобное.
Или просто: я без этого жила и не вижу необходимости начинать.
Здесь рекомендации для тех, кто хочет попробовать и начать практиковать медитации.
Итак, что необходимо для комфортной практики:
1) Тихое место, где вас никто не побеспокоит
2) Хорошее настроение. Поблагодарите себя за шаг в сторону вашего духовного здоровья
3) Несколько глотков воды
4) Удобная поза. Стопы на полу. Плед для комфорта.
5) Медитативная музыка, если она вас расслабляет.
Перед медитацией закройте глаза и настройтесь, представив ощущение дуновения тёплого ветра на лице.
Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Повторите несколько раз.
Включите аудио медитацию. Для этого просто послушайте несколько тета медитаций на ютубе и выберите наиболее подходящую. Которая помогает вам максимально расслабиться и отвлечься.
Медитации и загрузки есть у многих тета хиллеров в сети. Они бывают и платные и бесплатные.
Запись моей бесплатной базовой медитации вы можете получить, написав «хочу базовую медитацию в Директ».
У меня так же есть три медитации в записи по трём темам:
- Самоценность и принятие себя
- Привлечение друга души
- Изобилие
Комплект из трёх медитаций+загрузки стоит 199 рублей. Можно приобрести одну любую медитацию с загрузкам за 49 руб.
Этот комплект поможет вам выбирать необходимую в данный момент медитацию и практиковать в удобное время так часто, как вам этого хочется.
Главное начать. Отправлю всем, кто поставит в комментарии безусловную любовь во время своей вечерней медитации.
