Когда не замечаешь времени, полностью поглощён в процесс и не отвлекают даже пуши из Инстаграма — это поток. Максимум концентрации и чувство кайфа от того, чем ты занят.
Ниже — советы, которые помогут тебе войти в состояние потока.
Убедись, что занятие соответствует твоим навыкам. Если не умеешь играть на пианино — будет сложно войти в поток, пытаясь сыграть шестую симфонию Моцарта.
Раздели задачу на подзадачи. Это сбросит лишнее беспокойство — просто действуй step-by-step, шаг за шагом и не заметишь, как сделаешь всю задачу.
Очисти голову от лишней информации. Где-то на фоне мозг загружен большим количеством проблем и мыслей. Выпиши на листок бумаги всё, что беспокоит. Тогда будет проще сконцентрироваться на чём-то одном.
Усложни задачу. Если это слишком просто и скучно — потеряешь интерес. Это уводит от состояния потока.
Сделай короткий перерыв. Это как перезагрузить компьютер. 10 минут сна или прогулка — и ты свежий, готовый штурмовать горы.