ЗОЖ — здоровый образ жизни стал обыденным для многих людей, как для простых, так и для знаменитостей. В телепередачах и на страницах глянцевых журналов многие звезды шоу-бизнеса выглядят молодыми и блещущими здоровьем.
Здесь я расскажу о некоторых известных людях, которые радуют своих поклонников внешним видом и могут быть примером для подражания.
Валерия
В свои 49 лет певица весит 50 килограмм и не перестает удивлять телезрителей молодостью и красотой. В социальных сетях Валерия регулярно выкладывает фотографии своих тренировок, причем не только в фитнес-клубах, но и дома. Певица является поклонницей йоги и ежедневно выполняет несколько асан.
Валерия верит в силу чистой воды, считает, что всего каждый день нужно выпивать около 2 литров, в том числе обязательно один стакан перед едой. Певица сократила до минимума потребление сахара, соли и жиров, а также совсем исключила мучные изделия.
Основой рациона Валерии являются овощи. Мясные изделия она употребляет максимум один раз в день, в дневное время. Раз в неделю певица устраивает себе разгрузочный день на кефире.
Актриса Гвинет Пэлтроу
Эта голливудская звезда в свои 44 года имеет фигуру 20-летней девушки благодаря правильному питанию и активному образу жизни. Все свои знания актриса получила от лучших диетологов и тренеров Голливуда, поэтому ей можно верить.
Актриса не ограничивает себя в продуктах, ест все, что захочется, но делает это в меру. Однако раз в месяц она устраивает своему организму детокс на несколько дней, в которые она пьет воду и смузи, а также употребляет легкие супчики.
При этом Гвинет несколько раз в неделю занимается спортом под руководством известного голливудского тренера Трейси Андерсона, который чередует с ней в одном занятии аэробные и силовые нагрузки. Особое внимание актриса уделяет своему прессу и ягодицам. Помимо этих занятий Гвинет бегает, плавает, играет в теннис и катается на лыжах и сноуборде.
Синди Кроуфорд
На данный момент актрисе 50 лет и она привлекательна, также, как и раньше. Благодаря спортивным тренировкам у нее до сих пор идеальная фигура.
В 90-х годах Синди создала фитнес-программы, которые пользуются популярностью и сегодня. В каждой из них представлен комплекс упражнений, прорабатывающий все группы мышц. Она регулярно тренируется 2 раза в неделю.
Питание, которого придерживается актриса, состоит из свежих овощей и фруктов, рыбы и морепродуктов, а также обезжиренных молочных продуктов. В перерывах между едой она употребляет орехи и сухофрукты. Актриса никогда не испытывает чувство голода, полагая, что оно приведет к тому, что тело будет откладывать жиры про запас.
Виктория Боня
Телеведущая, а на данный момент еще и бъюти-блогер Виктория с детства занимается различными видами спорта, при этом всегда меняя направления. Кроме тренажерного зала, где она качает мышцы, девушка еще лазает по горам, катается на лыжах, занимается боксом и хатха-йогой.
Также красоту и молодость ей помогает сохранять ширшасана — стойка на голове, которую она часто практикует. Эта поза оживляет тело и разум, пробуждает их дремлющие способности. Также улучшаются память, зрение и проясняются мысли. При ежедневной практике этой асаны происходит омоложение организма.
Диет телеведущая не придерживается, ест все, что хочется, только ограничивает сладости, к которым равнодушна с детства. Очень любит овощи и фрукты, которые предпочитает готовить на пару.
Недавно Виктория решила стать веганом для хорошего самочувствия и долголетия. Хотя многие считают веганство диетой, для неё это образ жизни. Также она решила попробовать сыроедение, которое длилось около 3-4 месяцев. После этого у нее повысилась работоспособность, ушли боли в спине, на сон стало уходить гораздо меньше времени.