– И вот я на пике, уже подступает, еще пару движений и… Чувствую, что в груди всё сжало и огонь. Н-нестерпимая боль. Понимаю что со мной, все как было в первый раз. Задыхаюсь. Опрокидываюсь на спину. Хочу крикнуть, но получается только прохрипеть: «Маша, звони в скорую».
Сергей сделал глоток из своей чашки.
– Потом шутили, м-мол, если бы преставился, то ангелы там, – он поднял указательный палец и направил в небо, – читая Господу анкету грешника, хихикая заключили: «Умер от оргазма!».
Друзья рассмеялись.
– Официант, что там так вкусно пахнет?
– Только что выложили свежую выпечку.
– Давай нам по круассану. Андрюха, друг, может еще кофе?
Андрей взглянул на набирающее солидности брюшко Сергея.
– Серега, кофе пожалуй – да, а круассаны заказывай только себе.
– Что так? Ты только вдохни поглубже. Там и ваниль, и корица, и корочка запеченного теста. А помнишь, как мы после школы по дороге домой всегда заходили в кондитерскую? Стакан березового сока и трубочка или корзинка.
– Помню. Сок – 8, трубочка – 18 копеек.
– Да, было время.
Сергей прищурился и пристально посмотрел на друга.
– Пожалуй мы с тобой лет 10 не виделись. А ты почти не изменился. Только подсушился за это время. З-заметно. Что пьёшь, Андрюха? Или секрет какой-то имеешь? Ты ведь медицинский закончил. Колись.
– Ты действительно хочешь узнать?
– Ну, конечно. Посмотри на себя, н-ни одной морщинки на лице. Щёки розовые, зубы ровные. Мне бы так. Машунька моя на 13 лет младше. Должен соответствовать. Имею практический интерес.
– Зубы – заслуга стоматолога. И морщины под глазами имеются, не без того, 51 как ни как. Все остальное – мой труд, мой навык и мой результат.
Андрей посмотрел на иву, которая росла напротив кафе: зеленые листья и тонкие ветви трепетали на ветру, издавая характерное «ш-ш-ш». Ноздри щекотал аромат кофе и булочек с кунжутом.
– Было мне, Серега, лет 30 и килограмм 15 на мне больше, когда в первый раз вызвали мне ночью скорую. Сердце колотилось, бегал из комнаты в комнату, умереть боялся.
Обнаружили у меня тогда вегетососудистую дистонию.
Давление подскочило под 200. Было с чего. Бизнес, сам знаешь, штука беспокойная. Встал на учет в поликлинике, начал пить таблетки.
Не мог понять, что со мной происходит: голова кружится, хочется залечь и не вставать. В общем, работать не могу, бизнес стал проседать.
И разозлился я на себя, Серёга, сильно разозлился. Настоящая злость. Орал на себя, бил по щекам, даже в скулу заехал. И вдруг что-то щёлкнуло в мозгу: «Если ты прямо сейчас никуда свою злобу не денешь, стрельнет у тебя в башке и прощай».
Достал кроссовки, которым сто лет в обед, и в чем был, в том и побежал.
– Господь направил тебя, – сказал Сергей.
– Может и Господь, может кто еще…
– Не спорь, Андрюха. Точно знаю. Я после второго инфаркта в церковь захаживаю, с батюшкой общаюсь. И таких чудес там насмотрелся.
– Хорошо, будь по-твоему, направил. Бегу, чувствую на животе складки жира прыгают вверх-вниз. Весь потный, задыхаюсь. И злюсь на себя еще сильнее. До чего себя довел. Так и пробежал свои первые 1,5 км.
На следующий день все болело. А через день уже неймется: сунул ноги в кроссовки и на двор.
С тех пор и летом, и зимой три раза в неделю по 5 км. Потом добавил велосипед – 25 км и скандинавскую ходьбу – 7 км.
– А таблетки? – поинтересовался Сергей.
– А таблетки бросил пить в тот же день, как в первый раз пробежал. И давление до сих пор, как у космонавта.
Официант принес выпечку и кофе. Сергей потянулся за круассаном, но потом одернул руку и убрал под стол.
– Пытался себя заставить ходить в зал, но всего-то запала на пару дней и хватало, – посетовал он. – А по факту каждый день только тем и занимаюсь, что пересаживаю с утра свою задницу с домашнего дивана на сиденье машины, затем в кресло на работе. В-вечером – в обратной последовательности. А ведь в 14 - 15 сил было с избытком, через край – всю неделю в борцовском зале пропадал. Ты ведь помнишь, как мы с тобой вершины спорта штурмовали?
– Помню, конечно. И у тебя получалось даже круче, чем у меня. Ты ведь КМС-а выполнил тогда. А я только первый.
– Нужно мне здоровье, Андрюха, нужно. Бизнес – налажен. Дом, молодая жена. С первой-то, Ириной, развелся. Как деньги появились – пошли друзья, кабаки, барышни. Не смогла она меня простить. А потом – Машуня. Живем душа в душу. Только боюсь я, Андрей, двух вещей: умереть от третьего инфаркта и не смочь – т-ты понимаешь, о чем я. И не знаю даже, какой из этих напастей больше боюсь.
Сергей опустил глаза. Через мгновение он вздрогнул и резко повернул голову на звук разбившейся чашки. За соседним столиком сидела молодая пара, оба смотрели вниз на осколки. Затем звонко рассмеялись: «На счастье!»
– Андрюха, ты точно ничего не пьешь?
– Кроме витаминов и Омега-3 – ничего. Клянусь.
– А то по телеку, как не посмотришь, рекламируют: это вылечит, это прочистит, это поднимет. И все за неделю, а то за три дня. Пошел к врачу. Сидит молодой умник и чешет мне: «Вам это можно, но не много, а того вам нельзя». Я и сам знаю, что мне можно, что нельзя.
– Уверен?
– Конечно. Два инфаркта за плечами.
– Ну а чего тогда по врачам ходишь, химию скупаешь?
– Андрюх, я понимаю, что это жульё все равно надует. Но хочется хоть кому-то верить. Жить тоже хочу, долго и в здравии.
На минуту друзья замолчали.
– Хорошо, Серега. Кроме витаминов есть у меня своя система.
– Ага, а я же говорил, что…
– Серега, слушай и не перебивай.
Начну с теории, с азов. Без них – никак.
Прежде всего ты должен осознать тот факт, что, к сожалению, мужчина никогда не будет ориентирован на то, чтобы быть здоровым. Этот факт нужно помнить всегда, особенно женщинам. Маше так и передай. Женщин всегда беспокоит здоровье мужчины. А вот мужчину ничего не беспокоит. «Пока гром не грянет…» – как говорят.
Как ты знаешь, у людей 23 пары хромосом: 22 – одинаковых, а также пара половых хромосом X и Y у мужчины. Женская пара ХХ не имеет дефектов, а в мужской Y потеряно одно плечо. Потерянные гены в этом плече в основном отвечали за личную безопасность.
Личная безопасность присутствует у женщин, у них это плечо сохранено. А вот у мужчин его нет.
И это связано с основной ролью мужского организма – привнесение изменчивости в наш геном, в остальные 44 хромосомы. Если мы не будем меняться, мы не приспособимся к изменяющемуся миру и по закону естественного отбора нас исключат из списка живущих.
Если женский организм отвечает за сохранение генетики, за её стабильность, за её передачу из поколения в поколение, то мужской – отвечает за привнесение изменчивости. И если мужчина будет обладать чувством личной безопасности, он никогда не выйдет из пещеры, не возьмет в руки копье и не побежит искать приключений, а будет сидеть дома, как женщина, варить кашу и думать, как сохранить себя. Поэтому, как и тысячу, и миллион лет назад мужская особь ничего не боится. Это основная характеристика, позволяющая мужчине быть активным, изучать окружающий мир и закреплять изменчивость наших генов.
Отсутствие генетической безопасности приводит мужчин к очень интересным, глубинным, неосознаваемым механизмам.
О них расскажу чуть позже, а теперь давай поговорим о твоих болезнях.
– Андрей, погоди.
Сергей достал из портмоне смартфон, нажал на правый нижний угол, вытянул стилус, провел им несколько раз по экрану и приготовился делать заметки.
– Первое чувство, которое вызывает у мужчины новость о том, что у него нашли какое-то серьёзное заболевание – шок и стресс от осознания того, что это произошло непосредственно с ним. То есть мужчина понимает и принимает тот факт, что в мире очень много проблем и болезней, которые могут поразить его родственников, друзей. Но то, что это лихо может завестись у него – как-то не стыкуется. Этот феномен не зависит не от возраста, не от образования, вероисповедания и цвета кожи. Мужчина не примеряет на себя понятия «сахарный диабет», «рак», «инфаркт» и т. д. Он не готов к информации, которая имеет отношение к нему и к его здоровью.
– Да, тут ты прав, Андрюха, – согласился Сергей.
– Вернемся к бессознательным механизмам. Они, как коробочки со вторым дном, которые находятся в твоем мозгу. Если ты хочешь разобраться в ситуации и начинаешь думать – твои мысли доходят до коробочки и ложатся на первое дно. Там они и остаются. А во втором содержаться уже готовые ответы. По сути – это иллюзии. Ими ты все объясняешь и себе, и окружающим.
Так вот, первая мужская иллюзия, мешающая мужчине быть здоровым, звучит так:
«Всё может быть, но только не у меня».
При этом разумного объяснения нет. «Это я, поэтому у меня этого быть не может».
Вторая иллюзия обусловлена наличием у мужчины полового гормона тестостерона. Тестостерон – это гормон агрессии. Когда мальчик начинает созревать, он может стукнуть соседскую девочку, дернуть за хвост кота.
Психологи попытались разобраться в истоках мужской агрессии и пришли к невероятному выводу – она абсолютно не направлена.
Агрессия – это реакция на потребность изменить внешний мир. Если мы хотим изменений, то мы должны быть агрессивны. Философия здесь ни при чём – это действие тестостерона. У женщин, кстати, он тоже имеется.
Каждый мужчина должен научиться управлять своей агрессией, направлять её, объяснять её окружающим. В подростковом возрасте лучший способ справляться с ней – отправить юношу в спортивную секцию, где он поймет, когда нужно притормаживать, а когда её можно выплескивать. И тогда его жизнь будет прекрасна и удивительна.
Если мужчина не научится управлять своей агрессией – проблемы гарантированы: места не столь отдалённые, как минимум, где ему объяснят всю пагубность его поступков – вначале прокуроры и судьи, а затем надзиратели и соседи по камере.
Вторым эффектом тестостерона после агрессии является:
Эффект первенства.
Мужчина где-то должен быть главным, лидером. Поэтому агрессивность ещё нужна и для того, чтобы мужчина стал «Царем горы» – в семье, бизнесе, на руководящей должности. Ну а если мужчина к определённому возрасту нигде не стал главным, хоть в каком-нибудь месте, пусть даже не совсем значимом – у него будут серьезные проблемы с его психологическим здоровьем.
Отсюда вытекает следующая иллюзия – это перенос своего первенства на факт личного здоровья, так называемый «Синдром полковника». Настоящий полковник – он полковник везде. В семью пришел – полковник, к врачу пришел – полковник. Настоящий полковник – первый везде.
Серега, пойми, что первый ты не везде. Ты первый в том месте, в котором сам для себя решил. Если хочешь иметь хороший результат по здоровью, то стань вначале учеником. Потому что любое движение наверх начинается с ученичества.
Ты должен понять и принять этапный путь. И каждому мужчине его нужно объяснить. Вначале следует обучиться простым, базовым вещам. А потом, когда ты научишься их делать и будешь иметь результат, тогда тебя признают первым. Начни с простого.
Следующая иллюзия обычно выходит на первый план, когда с мужчиной уже что-то произошло: он хочет здоровья сегодня, сразу, здесь и сейчас, одной таблеткой и желательно за полцены. Работать на перспективу мужчина не может и не хочет. Он как ребёнок готов верить в чудо, которое с ним случится если он поголодает с недельку или выпьет «волшебное средство».
На этом простом фундаменте выстроена вся индустрия зарабатывания на здоровье мужчин. Другими словами происходит финансовая эксплуатация мужских иллюзий.
На рынке изобилие таблеток и «волшебных эликсиров» по большой цене и не очень. «Ты сегодня не смог с женщиной? Мы сейчас все поправим, мы сейчас одной таблеткой все твои проблемы решим. Ты всё сможешь и не надо ничего делать. Только заплати деньги».
А поскольку мужчина не желает развеивать своих иллюзий ему говорят: «Ну ты полковник? Хорошо, заплати много денег раз ты полковник». Полковник заплатит. Его разведут на деньги, которые он будет давать непонятно за что.
Не развеяв его иллюзий с мужчиной ничего нельзя сделать. Мужчина так и останется маленьким большим ребенком, который верит, что сегодня и сейчас одной дешёвой простой таблеткой ему восстановят здоровье.
Теперь взгляни на цифры Серёга. Разница между продолжительностью жизни мужчин в Японии и у нас – 18 лет. Представь что такое 18 лет жизни для обученного, опытного, профессионального, состоявшегося человека еще восемнадцать лет живущего и приносящего пользу семье, окружающим, государству, когда человек только-только в этой жизни что-то понял, набил себе шишки, у него только-только спали розовые очки, и уже всё, пора отдыхать.
Вывод неутешительный: мужчин убивают их иллюзии. И некому им вовремя на это открыть глаза.
– Слушай, Андрей, а ведь это Божья милость. Ведь это Он нас свел с тобой и тогда, в школе, и сейчас.
– Тогда я продолжаю. Следствием тестостероновых механизмов является типичный мужской страх – страх не состояться, не смочь. «Родина позвала, а я не смог».
Сергей улыбнулся.
– И этот страх, исходящий из мужской генетики и гормонального обмена, сидит в глубине каждого представителя сильного пола.
Как правило превалирующая жизненная активность мужчины – это общение с женщинами, доминирование над женщинами. Такая активность является следствием его половой функции, которая проистекает из потребности мужчин размножаться. Через какое-то время страх не смочь трансформируется в страх не смочь совершить половую функцию.
И это полным ходом эксплуатируют на рынке.
– Не то слово. Знаю, на себе испытал, – сказал Сергей и ткнул себя пальцем в грудь.
– Мы взрослые люди и должны понимать, что мочь каждый день на протяжении всей жизни просто невозможно. Потому что случаются какие-то периоды когда мужчина устал, утомился, думает о чём-то своём и ему совершенно не до размножения.
Когда проходит время избыточной тестостероновый реакции, как правило к 25–27 годам, и тестостероновая функция устанавливается на спокойном базовом уровне, возможны в жизни мужчины те моменты, когда он не сможет при каких-то обстоятельствах осуществить эректильную функцию. Согласен?
– Плавали, знаем, – сказал Сергей.
– Теперь о роли простаты, – продолжал Андрей.
Сплошь и рядом, когда мужчина на приеме у специалиста жалуется, что он пару раз за последние полгода при определенной ситуации с женщиной не смог произвести эрекцию, врач ему сразу говорит: «У тебя простатит батенька». И начнет его лечить.
Простата никакого отношения к эрекции не имеет.
Простата у мужчины занимается совсем другими функциями. Она создана для того, чтобы разделять потоки. Когда мужчина мочится и у него открыт мочевой путь эвакуации, семя выделяться не должно. А когда он занялся процессами размножения, в этот момент простата должна перекрыть мочевой канал и открыть каналы для выброса семени, так как трубочка всего одна, второй ведь нет. Если мужчина совершил эякуляцию, мочиться он не сможет, и наоборот. Простата, как краник в самоваре, либо открыт, либо закрыт.
А вот за функцию эрекции у мужчин отвечает другой механизм, который называется – наполнение пещеристых, от слова «пещера», тел, из которых состоит мужской половой орган.
Помнишь задачку в пятом классе о бассейне с двумя трубами: по одной вода в бассейн втекает, по другой – вытекает. Нужно рассчитать время, за которое бассейн наполнится. Сложность задачки состоит в том, что одновременно идут два процесса – и приток, и отток.
Механизм эрекции зависит от притока и оттока.
У мужчины есть артерия и есть вена, по которой осуществляется кровоснабжение его полового органа. Если один литр крови притёк к половому члену и один удалился, что будет с ним происходить?
– Ничего.
– Правильно. Обычное кровоснабжение обычных тканей, так, как кровоснабжаются у нас все органы – литр пришёл, литр ушёл. Но вот пришла пора эрекции, мужчина переключил свой мозг с жизненных процессов на процессы размножения. И как только он это сделал, у него резкого усиливается приток крови к половому органу и происходит механизм гидравлического поднятия. Никакие мышцы в эрекции не участвуют, чистая гидравлика, как домкрат.
В норме у мужчины эрекция наступает быстро – в темпе толчков сердца, можно пульс считать.
С каждым толчком попадает дополнительный объем крови, а венозный отток сохраняется на прежнем уровне. Более того, когда максимальная фаза эрекции достигнута и половой член готов к его функции венозные сосуды сжимаются, потому что всё разбухло и венозный отток прекращается. Наступает вторая фаза эрекции или фаза стабилизации.
Сейчас ты должен понять простую вещь и развеять заблуждение, которым нам запудрили мозги всякие «специалисты» – урологи, сексопатологи и прочее ологи. Сказки о том, что какие-то инфекции, простатиты и прочие вещи мешают мужчине нормально эректильно функционировать лишены всякого смысла. Если у мужчины сохранён механизм наполнения пещеристых тел, у него может быть запущенный простатит, сифилис, гонорея и трихомониаз, и он всё равно будет нормально возбуждаться и распространять эти инфекции в окружающую среду.
Если у мужчины вообще нет простатита, а у 40% мужчин с эректильной дисфункцией найти ничего не могут, но нарушены механизмы кровоснабжения и артериального притока – у него никакой эрекции не будет.
Эрекция происходит только при одном условии – форсированном режиме работы сердечно-сосудистой системы.
Сердце мужчины – это насос. Пламенный насос, как в песне. От того, как он работает, зависит объем перекачиваемой жидкости. В обычных условиях, когда нам ничего не нужно делать, наше давление в норме 120 на 80 и пульс 70. Если мы здоровы, разумеется. А вот если происходит страшные, угрожающие нам вещи – спастись от бешеной собаки, догнать маршрутку)) – мы должны включить ресурс, включить насос.
И то же самое происходит во время эрекции. Чтобы мужчина смог совершить эрекцию, он должен возбудиться. А что означает возбудиться? Это означает повысить цифры артериального давления как минимум до 180 и увеличить число сердечных сокращений до 120-160 ударов в минуту. Все мужчины помнят бухающие чувство в грудной клетке, когда сердце, как молот, стучит при возбуждении – бум-бум-бум. Это и есть форсированный режим работы сердечно-сосудистой системы.
Сколько же сердце сможет выдержать такую работу? Как правило, когда мужчина молодой, он выдерживает такие форсированные режимы в течение достаточно долгого времени – 20-30 минут. Для этого требуется огромное количество кислорода – мужчина глубоко дышит. Также требуется огромное количество энергии.
Энергия у нас берется из двух источников – это углеводы: сахароза и сладкие продукты.
Все знают набор похотливого джентльмена, который идёт размножаться к женщине: тортик, шоколадные конфеты, сладкое что-нибудь. Не для женщины, конечно: женщине тортик не нужен, ей мужчина нужен, который к ней идёт. А вот ему тортик нужен, потому что углеводы дадут ему энергию и он будет осуществлять свою функцию долго и хорошо.
Второй источник энергии – это жиры. Жиры – это самый энергоемкий питательный продукт в природе. Если мужчина активно размножается, то его тянет на жирное, потому что жиры – это ещё и источники тестостерона. Как правило, на жирное тянет после полового акта на сладкое – до.
Подытожим: таким рационом он обеспечил себе энергию, обеспечил кислород, включил форсированный режим работы сердечно-сосудистой системы, усилил артериальный приток к пещеристым телам. В результате появляется мощная эрекция, пережимаются вены, эрекция стабилизируется и сохраняется такое время, какое мужчина способен выдержать форсированный режим работы.
Теперь давай посмотрим, что происходит, когда у мужчин появляются либо нарушения углеводного обмена, либо жирового. С определенного времени это происходит и составляет основу проблем с эрекцией.
В первом случае расстраивается гормональная функция поджелудочной железы, начинают расти сахара и нарушается углеводный обмен. Во втором – жировой обмен дискредитирован, начинают расти плохие холестерины и мужчина лишается энергетической функции.
В обоих случаях снижается энергоресурс. А раз снижается энергоресурс, то не хватает топлива. Начинается гипоксия. Мужчина не может вдохнуть то количество кислорода, которое поддерживает его форсированный режим. Он задыхается. А раз он не может дышать, какая тут физическая работа? Он и ходить не сможет рано или поздно.
Еще один механизм, добавляющий масла в огонь – нарушения в сердечно-сосудистой системе, как правило в миокарде и сосудах.
Самая частая причина, которая нарушает эрекцию, кроется в дисфункции сосудов и в неспособности мужского насоса поддерживать форсированный режим. Предвестниками этого является характерное состояние: мужчина становится более вялым, ему не хочется бегать, ему не хочется двигаться. Естественно, влияет и сидячий образ жизни и отсутствие физических нагрузок. И переедание, и курение.
Курильщики никогда не будут иметь нормальные механизм переноса кислорода, несмотря на то что у них будут сужаться сосуды и повышаться давление, но кислорода им будет не хватать.
Если добавить неправильное питание, отсутствие достаточного количества калия и витаминно-минеральных комплексов, то рано или поздно сосудистая стенка истончается и становится хрупкой, начинается развитие атеросклероза. На высоких цифрах давления возможен разрыв.
Если мужчина хорошо относится к своим обязанностями, эмоций много, у него не 180 на 100, а все 200. А это как раз давление разрыва. И умное тело, понимающие, что во время форсированного режима у него может произойти инсульт или инфаркт, говорит: «Голубчик мой, зачем тебе секс? Во время секса ты можешь погибнуть быстро, гарантированно и тебя никто не спасёт. И даже скорая не успеет приехать».
Мудрое тело, которое боятся, что все закончится могильных холмиком, перестаёт отправлять мужчину в форсированный режим и переключает его на 140 и 90 – идеальных цифр не будет, сосудики то изношенные. Постепенно уменьшается продолжительность полового акта, ослабевает эрекция, уменьшается объем артериального притока к пещеристым телам полового члена, венозный отток продолжает работать, потому что вены не пережаты – вспоминай про бассейн и две трубы.
Даже у молодых мужчин главной причиной эректильной дисфункции, а половина мужчин после сорока лет имеют нарушения эрекции или продолжительности полового акта, является неспособность поддерживать форсированный режим работы вследствие сердечно-сосудистых нарушений, в первую очередь сосудов. Ни одно тело не пустит мужчину в половой акт, если оно боится погибнуть от разрыва сосудов.
С возрастом этот механизм прогрессирует, если мужчина не знает или не хочет ничего делать с состоянием своих сосудов. Тогда каждый половой акт может быть причиной смерти.
При опросе 80% супружеских пар называют очень простые признаки наступления эректильной дисфункции.
Первый относится к мужчине: он становится вялым, менее инициативным. Мужчина реже идет на контакт с супругой, ему реже нужно общаться, он становится менее эмоциональным. Если раньше это продолжалось часами, всему предшествовал букетно-конфетный период, то с определенного времени это так – чуть-чуть.
Кроме этого женщины отмечают, что мужчина после полового акта быстро засыпает. Что происходит? После форсированного режима сердечно-сосудистая система должна отдохнуть, она должна впасть как бы в режим восстановительной гипотонии. Поэтому, когда после подъема давление резко упало – какое тут общение? Голова отключается и тут же наступает сон. Женщина обижается. А что мужчина должен делать, чтобы не произошло кровоизлияние? Он должен сразу заснуть и отдохнуть, потому что только в этом случае сосуды быстро придут в норму.
Следующий симптом – мужчина сокращает время продолжительности полового акта. И когда сексологи начинает опрашивать, какая же длительность полового акта является адекватной, то цифр море. Кто-то говорит одну минуту, кто-то говорит 15 минут. Оптимисты называют цифры 40-45. Но фактически время продолжительности полового акта диктует не психика, диктует сердце. Может оно 30 минут пахать, будет 30 минут счастья. Если через минуту проблемная зона уже сигналит: «У нас ребята практически вот сейчас сосуд лопнет», тогда тут же влечение к противоположному полу пропадает, мужчина переключает внимание на другое – хоккей начался, кот пробежал – чтобы включить защитные механизмы профилактики разрыва сосудов.
Нынче эти признаки знакомы всем и каждому, потому что как ни печально мужская сердечно-сосудистая патология молодеет с каждым десятилетием: большинство мужчин к 30-40 годам имеют дискредитированную сердечно-сосудистую систему, слабые сосуды и в принципе не могут поддерживать физическую активность.
В фитнес клубах такой мужчина в зале сразу виден. Он покупает абонемент на год, покупает спортивный костюм, кроссовки и два-три дня туда ходит. Покачался немножко, побегал, а потом забыл. Абонемент лежит. На вопрос: «Зачем ты купил, потратил столько денег, а теперь не ходишь?» мужчина как правило отвечает: «Да вот, не хочется, не тянет».
Опять же, организм мудрый, он говорит: «Какая тебе физическая нагрузка, какой фитнес, какие тренажёры? У тебя давление повышается, ты на этих тренажёрах можешь также успешно помереть, как и во время полового акта». Знакома тебе эта ситуация?
– Ой как знакома, – ответил Сергей.
– В результате мужчины превращаются в вяло, пассивно живущих людей. Им ничего не хочется, падает мотивация к жизни. Потому что любая мотивация, любое движение, любые нагрузки сопровождаются необходимостью включить форсированный режим работы сердечно-сосудистой системы. А он невозможен. Как следствие профилактики внезапной смерти организм говорит: «Лучше ты живи спокойно, без этой своей эрекции, без возбуждения. Но зато живи».
Трагизм ситуации состоит в том, что у мужчин напрочь отсутствуют знания об этом механизме. Коварство сердечно-сосудистых проблем и заключается в том, что они долгое время не имеют никакой симптоматики. Сосуд повреждается постепенно, годами. Организм с этим как-то справляется, он выстраивает коллатерали, выстраивает систему дополнительного кровоснабжения. Никаких симптомов нет, ничего не болит, ничего не происходит. И даже когда давление начинает повышаться никто этого не чувствует.
Подавляющее большинство мужчин впервые узнают о своей гипертонии на профилактическом осмотре, после того, как им измерили давление. Мужчину это вводит в состояние безумного ужаса. Он говорит: «Да наверное прибор плохой, китайцы вам подсунули этот тонометр». Прибор тут не причём. Он давно живёт на цифре 160. А от неё до давления разрыва всего два лестничных пролёта.
По статистике половина первых инфарктов у мужчин случаются в возрасте от 42 до 46 лет. Что такое возраст 42 года для мужчины? Ничто.
Понимая все эти вещи мы должны знать простую универсальную схему, что же делать мужчине, если у него участились эпизоды эректильной дисфункции.
1. Контролировать артериальное давление.
2. Помнить о своих сосудах и начать ухаживать за ними.
3. Снизить стрессогенные воздействие.
4. Обратить внимание на отдых и сон. Крайне важно, чтобы мужчина высыпался и его мозг успевал восстанавливаться. Тогда он будет вносить свою лепту в управление сосудистым тонусом.
Кстати, мозг у мужчины должен быть также в приоритете. Чем больше он полковник, чем вышел вон сидит, чем он больше «Царь горы», тем больше ему нужно думать о том, что за мозгом нужно ухаживать. Мужчины об этом не думают, мозг теряют и очень радуются, потому что чем меньше у них остается мозга, тем легче им становиться жить.
5. Обратить внимание на процессы кислородного снабжения. Практически половина мужчин с эректильной дисфункцией – это люди с хронической гипоксией. Работают в помещении, живут в автомобилях, курят, дышат непонятно чем.
6. Обратить внимание на процессы детоксикации и выведения солей. На сосудистую стенку могут откладываться не только холестерины, но и соли кальция. Вследствие этого уменьшается их эластичность и способность растягиваться. Вода, простая вода. Ее нужно пить не менее 1,5 л в сутки.
7. И конечно – Бег.
Бег – это король эрекции.
Здесь и тренировка сердца, здесь и тренировка сосудов.
Вся лишняя злость, весь лишний адреналин сжигается, как в топке. Утром побегал и весь день спокоен. Вот, почитай, хорошо написано.
Спишь после бега, как ребенок.
Топишь организм в изобилии кислорода.
Улучшается метаболизм.
Употребление достаточного количества воды также обеспечено.
Начинай с малого – ходи. Или бегай маленькими шажками в медленном темпе, но с высоким каденсом.
О чем еще должен предупредить тебя, Серега, хотя пожалуй, тебе еще до этого далеко. Есть такая категория людей: «Укушенный бегом». Можно не заметить, как ты уже там. А через каких-то полгода вписался на программу полумарафона.
Так вот, если бегать больше часа, то в организме начинает вырабатываться кортизол. А он антагонист тестостерона. Марафонцы отмечают снижение влечения и нарушение потенции. Некоторые специалисты называют этот эффект – импотенцией бегуна.
Но вначале дойди до часа бега. Я остановился на 35 минутах. За это время пробегаю 5,5 – 6 километров. Мне хватает. Пока.
Пользуйся проверенными технологиями здоровья. Бег – первая, на мой вкус.
Андрей улыбнулся.
– Слушай, друг, спасибо тебе, конечно, б-большое. Знаю, что ты уже давно не в медицине, но зажег меня лучше любого эскулапа. Так почему же врачи на приеме об этом не говоря?
– Серега, скажи, что легче, постоянно объяснять пациенту, что сердечно-сосудистой системой необходимо заниматься месяцами и годами или просто выписать таблетку которая ему опять сделает эрекцию? И проще и денег больше. У мужчины есть иллюзии, он ждёт одну таблетку, которая разом решит все вопросы. Он просит: «Доктор, дайте мне что-нибудь побыстрее, чтобы я завтра смог. Мне надо спешить, меня ждут». А ты хочешь, чтобы доктор ему о здоровом образе жизни час рассказывал. Какая диета, какие традиции? Что ты? Сегодня и сейчас, и за три копейки. Это хорошо эксплуатируется, на этом все зарабатывают.
Поэтому мужчинам следует правильно все эти механизмы объяснить, чтобы они понимали, за что они ответственны. Как бы им генетика не противостояла, но мозг то надо включать, нужно думать о себе.
Андрей постучал костяшками пальцев себя по голове.
– Кстати, ты все пишешь за мной в своем телефоне, схемы рисуешь. Зашла тебе моя инфа?
– Зашла, Андрюх. Гадом буду, если не побегу.
– Слушай, скинь мне скрин. Пришла идея оставить в памяти потомков все, что тут тебе наговорил.
– Не вопрос, – ответил Серега и провел фирменным S-pen по экрану смартфона. – Слушай, друган, может приедешь ко мне в столицу? Боюсь, что не хватит у меня стойкости. А мне нужно поставить физактивность на автомат. Пару недель, три от силы. Ты такой заряженный. Не дашь мне спрыгнуть. У меня квартира есть гостевая. Понимаю, что время твое денег стоит – у тебя, как и у меня бизнес. Компенсирую.
– Неожиданно. Дай подумать до завтра.
– Конечно, подумай. Может тогда здесь и встретимся.
Андрей посмотрел на календарь в телефоне.
– Время?
– После обеда. Мне еще к Верочке нужно заехать, младшей моей. Помнишь её?
– Сестру? Которая «неть» говорила?
– Точно.
Сергей улыбнулся.
– Привет ей передавай. Как она?
– Нормально, держится. Помогаю ей, денег иногда на карту бросаю. Когда здесь бываю, мужа ее в-воспитываю.
– Что так?
– Пьет. А ведь молодой еще. Хоть на шее у нее не сидит, работает, но почти все пропивает. Как еще и ему все это объяснить? – Сергей несколько раз ткнул пальцем в экран погасшего смартфона, где хранились сделанные записи. – Чтобы понял.
– Не в оправдание, друган. Но на огромное количество мужчин навалились нагрузки, не все их выдерживают. К мужчинам – повышенные требования. От мужчины ждут всегда очень многого. Курение и алкоголь – попытка справиться со стрессом.
– Так что, пусть и дальше от бутылки не отлипает?
– Не совсем. С алкоголем работает моя другая система.
– А вот с этого момента – поподробней.
– Завтра.
На тарелке остались лежать два нетронутых круассана.