Целевая мышца - широчайшая мышца спины (окрашена в красный цвет)
Задний пучок дельтовидной мышцы,круглая мышца и большая грудная мышца помогают в разгибании плеча (эти мышцы окрашены в розовый цвет)
Обратите внимание,что упражнение заканчивается,когда руки становятся почти перпендикулярными полу.
Если мы продолжим движение дальше этой точки,целевые мышечные группы изменятся.
Трапециевидная мышца (окрашена в зелёный цвет) и ромбовидная мышца (окрашена в жёлтый) приводят лопатку и вращают её вниз
Трёхглавая мышца плеча "Трицепс" (окрашена в жёлтый цвет) стабилизирует локтевой сустав и предотвращает его сгибание.
ЦЕЛЕВЫЕ МЫШЦЫ:
-Широчайшая мышца спины
СИНЕРГИСТЫ (мышцы принимающие участие в данном движении)
-Большая грудная мышца
-Передняя зубчатая мышца
-Большая круглая мышца
-Задние пучки дельтовидной мышцы
-Ромбовидная мышца
-Трапециевидная мышца (средние и нижние волокна)
-Мышца поднимающая лопатку
-Трёхглавая мышца плеча
СТАБИЛИЗАТОРЫ (это мышцы которые отвечают за равновесие положений частей тела,но не участвующие в движении)
-Мышцы живота
-Сгибатели запястья
-Подлопаточная мышца
-Подостная мышца
-Малая круглая мышца
-Надостная мышца
-Мышцы выпрямляющие позвоночник
