В йоге существует целый комплекс асан и пранаям, помогающих раскрыть грудной отдел. Они дают возможность в щадящем режиме, осторожно и мягко укрепить мышцы и раскрепостить грудную клетку. Но, для чего это нужно и почему так важно?
Рассмотрим с точки зрения физиологии человека, его здоровья и красоты. Грудная зона во многом зависит от осанки. Говоря о раскрытии грудной зоны, стоит понимать, что это напрямую связано с мышцами не только груди, но и спины, рук и плеч.
И, следовательно, работая над этим, можно добиться сразу нескольких положительных изменений относительно красоты вашей фигуры – правильная осанка и прямая спина, развернутые плечи, гладкая и подтянутая зона декольте и шеи, упругая и высокая грудь.
Как следствие – здоровье органов дыхания, сердца и кровообращения, отсутствие проблем с позвоночником и суставами. И, что удивительно – молодость лица. Да, именно, ведь все пути кровоснабжения, идущие к лицу и голове в целом, проходят именно там.
Причинами закрепощения могут стать наследственность, малоподвижный образ жизни, межреберная невралгия, сколиоз грудного отдела или даже ухудшение зрения (при котором человек вынужден немного горбиться, чтобы, к примеру, разглядеть текст).
Если же вспомнить о духовной составляющей, то чаще всего причины кроются в постоянном стрессе, депрессиях, самоосуждении, отсутствии возможности реализовывать себя. Именно поэтому возникают блоки в груди.
Важно смотреть на ваши занятия йогой не только как на упражнения для тела, но и не забывать о том, что это еще и упражнение для души.