Серьезной проблемой для многих мужчин и женщин, причем даже в довольно молодом возрасте, становится снижение уровня коллагена – белка, отвечающего за состояние кожных покровов, волос, ногтей, а также костных и мышечных структур.
Естественная выработка данного вещества с возрастом уменьшается, а потребность для поддержания внешней красоты и внутреннего здоровья увеличивается.
Если не принять меры по восстановлению уровня коллагена, есть риск в 30-40 лет выглядеть на 50, причем никакие кремы и лосьоны помогать не будут, ведь через эпидермис получить его невозможно – только через пищу и специальные добавки.
Причины и последствия снижения уровня коллагена в коже
Основными причинами уменьшения содержания важного белка служат:
- постоянные стрессы;
- естественные процессы старения;
- недостаток аминокислот в пище;
- постоянное пребывание на открытом солнце;
- нарушение режима сна и отдыха, в частности, дефицит сна;
- заболевания эндокринной системы;
- плохая экологическая обстановка;
- хронические заболевания желудочно-кишечного тракта;
- воздействие радиации;
- курение и другие вредные привычки;
- общая интоксикация.
Если вовремя не задуматься о том, как повысить уровень коллагена, есть риск столкнуться с целым рядом негативных последствий для внешности и здоровья:
- большим количеством морщин;
- дряблостью, истончением и пигментацией кожных покровов;
- появлением всевозможных комплексов по поводу внешности;
- повышением риска инфаркта и инсульта из-за снижения эластичности сосудов;
- травматизацией связок, мышц и сухожилий;
- развитием воспалительных процессов в тканях, в частности, подагрического артрита;
- общим старением организма – человек начинает чувствовать себя усталым, исчезает желание что-то делать, развиваться, заниматься активными видами спорта, а в тяжелых случаях могут даже наблюдаться признаки депрессии и апатии.
Если не восполнять уровень коллагена в организме, уже в 30-40 лет наша кожа, волосы, ногти, костные и мышцы начнут стареть и разрушаться.
Эффективные способы, как повысить уровень коллагена в организме
Начиная с 25-35 лет синтез коллагена уменьшается, поэтому нужно предпринимать меры для его повышения, и самый простой способ это сделать – пересмотреть режим питания. Наибольшую ценность в данной ситуации имеет костный бульон, в котором в большой концентрации находится белок животного происхождения, способный частично восполнить дефицит. Кроме того, в ежедневное меню стоит включить следующие продукты:
- Овощи и фрукты красного цвета, которые имеют высокое содержание ликопеина, задействуемого в процессе выработки коллагена. Универсальным выбором могут стать яблоки, свекла и помидоры, дополненные сезонными фруктами – черешней, клубникой, вишней.
- Оливки – их отличает большая концентрация серы, задействованной в белковом синтезе. Помимо усиления производства коллагена данный продукт способствует активации процессов выведения токсинов и сужения пор, являясь отличным средством профилактики жирной кожи.
- Чеснок, в котором присутствует сера, таурин и липоевая кислота, способствует восстановлению коллагеновых волокон.
- Фасоль, в составе которой есть гиалуроновая кислота, нормализующая водный баланс на клеточном уровне и предотвращающая воспаление суставов.
- Лимоны, лаймы и апельсины – в них очень много витамина С, что позволяет активировать трансформацию пролина и лизина в коллаген.
- Капуста и морковь, а также кинза, поставляющие в организм вещества, которые участвуют в выработке белка.
- Продукты из сои с повышенной концентрацией генистеина.
- Морская рыба и морепродукты, в которых содержатся незаменимые для кожи, волос и ногтей жирные кислоты Омега-3.
- Кстати, если хотите, чтобы кожа была здоровой, не было отеков и морщин, то нужно будет либо отказаться, либо минимизировать употребление копченостей, сладостей (включая газированные напитки), фастфудов и очень соленой пищи.
Кроме изменения режима питания важно также изменить образ жизни: дозировать время контакта с прямыми ультрафиолетовыми лучами, перестать курить и регулярно употреблять алкоголь, а также постараться избегать стрессовых ситуаций.
Что касается косметологических процедур, то здесь важна умеренность, ведь некоторые из них при частом использовании способны повреждать эпидермис (например, воздействие лазером). Для регулярного ухода подойдут домашний пилинг и скрабы, подбирая которые не забудьте проверить состав, чтобы избежать аллергической реакции.
Отдельного внимания заслуживает прием специализированных добавок, которые не являются заменой сбалансированному питанию, но дополняют его, позволяя добиться максимального результата.
Преимуществом аминокислотных комплексов, таких как «Эргамин», является повышенная концентрация полезных компонентов, среди которых гистидин, пролин, аргинин, аланин, лизин, цистеин и др. Все вместе они способствуют активации естественных процессов синтеза белков, позволяя фантастически выглядеть и чувствовать себя, независимо от цифр в паспорте.
Индивидуально подобрать БАД можно на сайте ergamin.ru, где представлены разработанные мною инновационные биопродукты с детальным описанием состава, показаний и противопоказаний.
Употребление «Эргамина» имеет целый ряд преимуществ:
- быстрый положительный эффект;
- комплексное воздействие – аминокислоты улучшают не только визуальный облик, но и восстанавливают нормальную работу внутренних органов и систем;
- простая схема приема, прописанная в инструкции;
- удобная упаковка, которая позволяет не забывать о своем здоровье везде: дома, на работе, во время отдыха, путешествий или командировок;
- наличие сертификата качества, свидетельствующего о том, что вы используете высококлассный продукт без побочных действий.
Почему так важен уровень коллагена, рассказывает создатель препарата, биохимик, кандидат химических наук Эрик Тер-Саркисян:
Триптофан в составе комплекса аминокислот «Эргамин» находится в необходимой человеку суточной дозировке. «Эргамин» эффективен для повышения уровня серотонина, особенно у людей, которые имеют дефицит этого вещества.
Рекомендации по приему комплекса из 18 аминокислот «Эргамин»:
- взрослым по 3 капсулы 2 раза в день во время еды
- детям 3 года – 3 капсулы в день
- 5 лет – 4 капсулы в день
- 10 лет – 5 капсул в день
- 12 и больше по 6 капсул в день
- До 3-х лет согласовывайте количество индивидуально
Интернет-магазин ergamin.ru
