Привет! Меня зовут Александра. Добро пожаловать в мой полезный блог. Пришло время рассказать немного о себе.
В сети Интернет огромное количество размытой информации на тему избавления от лишнего веса.
Десять лет назад я сама находилась в постоянном поиске решения, прочла десяток книг, перелопатила кучу материалов в сети, а сколько убийственных диет я перепробовала! Два года потратила на восстановление здоровья.
Помимо проблем с печенью и поджелудочной железой, главное, что меня угнетало — я не могла забеременеть, когда очень захотела иметь ребенка. От постоянных диет сбился цикл. Когда я пришла к мнению, что любая диета приводит к отрицательным последствиям, я обрела цель — создать систему, которая помогла бы людям сбросить вес с пользой для здоровья и без особых усилий. Как говорится, все гениальное — просто!
Итак, расскажу немного о своем опыте.
В детстве и подростковом периоде мой вес был нормальным. К 19 годам я весила 50 кг при росте 158 см. Была вполне стройной. В 20 лет я вышла замуж. Мы с мужем любили вкусно и много покушать, особенно чего-нибудь вредного. Вот тут я начала стремительно поправляться и сама не заметила как стала весить на 13 кг больше! Для моего роста 63 килограмма — это очень много. Вот тогда и начался мой трудный путь к идеальной фигуре.
Сколько неудачных попыток было, трудно сосчитать. Одно время питалась исключительно кашами и хлебцами, ходила голодная и не понимала, почему же не худею. Затем решила попробовать гречневую диету (крупа без соли и сахара, залитая кипятком и литр кефира в день), продержалась 6 дней и сдалась, скинула пару килограмм, которые вернулись почти сразу. А вот гречку я разлюбила надолго. Такой способ употребления этой очень полезной крупы хорош только в виде разгрузочного дня – одного в неделю, не более!
Начитавшись форумов о похудении, решила сесть на японскую диету, сбросила всего 3 кг. Из-за отсутствия соли в рационе сильно падало давление, доходило до обмороков. Через две недели вес вернулся, а через пару месяцев я набрала еще около двух кило. Несколько раз худела «к отпуску». Однажды с такой экстренной четырехдневной диетой я, сбросив все-таки 3 килограмма, сбила цикл. Испортила себе отдых и настроение мужу пришедшими раньше на неделю месячными.
Во время одной супер ограничительной диеты я вытянула у себя из головы клоки волос! Это было ужасное зрелище! Фильм ужасов! Лежу я в ванной и вдруг по поверхности воды поплыли мои «драгоценные»! А что было с кожей лица, страшно вспоминать, все в болячках и прыщах. Одним летом я более менее похудела, довольная собой, надела красивый сарафан и вышла на прогулку. Встретила знакомую, которая сказала мне при встрече : «Ты так странно выглядишь, как будто голова от одного человека, а тело от другого!». Я ничего не поняла, а когда пришла домой и посмотрела внимательно на себя в зеркало, увидела, что лицо у меня розово-белое от постоянных очищений , пиллингов, масок и всяких экзекуций, которые я делала для того, чтоб вернуть коже здоровый вид, а тело загорелое. Жуть.
Наконец, я узнала что такое калорийность продуктов, запаслась терпением и ринулась в бой. Съедала не более 1300 ккал в сутки, старалась есть больше овощей и меньше сладкого. Такой тип питания стал для меня спасением, поскольку я очень люблю сладкое, а практически все диеты исключают его из рациона, провоцируя меня на срывы. Во время низкокалорийной диеты можно употреблять абсолютно любые продукты, только ограничивая количество, в общем 20 грамм шоколада – это 110 ккал, если съедать такой кусочек раз в два дня, он не помешает процессу похудения и в то же время вероятность срыва минимальна. Благодаря низкокалорийной диете я сбросила 9 кг. Кожа заметно подтянулась и без физических нагрузок. Одна только существенная проблема в таком способе — обилие цифр и постоянные подсчеты трехзначных чисел.
За эти годы я родила двоих замечательных деток и после родов восстанавливала форму легко и радостно. За первую беременность я набирала 23 килограмма. Сама беременность проходила легко, я просто кушала все, что душа пожелает, поэтому так разъелась, но после родов за год полностью восстановилась. А вот вторая беременность проходила очень тяжело. Четыре месяца длился жуткий токсикоз, после окончания которого все стало еще вкуснее, чем было до этого. Потом угроза прерывания беременности и постельный режим. Рожать я пошла, прибавив 28 килограммов, при том, что особых отеков не было, все было в норме, я просто очень сильно поправилась. Когда я вышла из роддома оставив себе 16 лишних кило, вспомнила страшный анекдот:
- Ты почему такая толстая?
- У меня двое детей!
- И что, ты их сожрала?
Но в этот раз я была вооружена своей методикой, поэтому просто расслабилась и получала удовольствие от творческого процесса обретения прежних форм. Кому-то покажется , что я очень медленно худела после родов, но, во-первых, следить за калорийностью я начала только спустя 3 месяца, так как боялась испортить грудное вскармливание, а во-вторых, давно известно, что резкий сброс веса ведет к ускоренному его набору.
Кстати, я до скрежета зубов ненавижу себя толстой. Я поправляюсь по типу чупа-чупса. Большой шарик на тонких щиколотках - отвратительное зрелище. Вообще, я никогда не понимала людей, которые любят себя с лишним весом и говорят: «я прекрасен такой, каким меня создала природа!» Только природа не принимала участие в поглощении несметного количества еды.
В 2016 году пришло осознание, что знаний о биологических причинах и лишнего веса мало, надо понять по каким причинам он возникает и как устранять эти причины. Тогда я поступила в университет и получила профессию психолог. Тема моей диссертации была связана с пищевой зависимостью. Ох, сколько же интересного мне открылось в процессе обучения. Помимо основного государственного обучения, я проходила множество дополнительных курсов по психологическому консультированию, психосоматике, нарушениям пищевого поведения и многих других.
В это время я вела группу худеющих в скайпе 3 месяца, результаты были ошеломительными. Оказалось, что нормализовать пищевое поведение - это второй вопрос, в первую очередь необходимо проработать психологические причины, об этом в отдельных статьях.
Теперь я с уверенностью могу сказать, что смогу помочь вам сбросить лишнее.
Я научу Вас без заморочек худеть и удерживать результат всю жизнь, при этом наслаждаться жизнью в полной мере.
Наше тело — это храм души, почему же мы позволяем себе держать его в таком запущенном состоянии? Давайте вместе его отреставрируем!
Читайте мои статьи-лайфхаки:
Выполняя только эти 7 условий каждый день, вы сбросите от 5 кг!
Если вы осознаете это, то похудеете навсегда!
Сделай эту технику и ты забудешь о продукте, от которого толстеешь!
3 лайфхака для сладкоежек. Как похудеть без отказа от вкусняшек?