Честно говоря, я давно подозревал, что известная рекомендация о двух литрах воды для организма ежедневно не состоятельна.
Посудите сами. Я с удовольствием ем борщ, супы. Могу выпить несколько чашек чая. И всё это без проблем. Плюс, если меня в самом деле мучает жажда, то выпью ещё и просто холодной воды. При этом, я никогда конкретно не подсчитывал, а какое же количество жидкости я уже употребил - с едой ли или просто так.
Однако настоятельная рекомендация об обязательных двух литрах воды (иначе не избежать загущения крови и ещё чего-то!) периодически попадалась мне на глаза, как только я что-то читал на тему о сохранении здоровья.
И я пробовал, да, пробовал, и не раз. Но сколько я ни пытался, я не мог заставить себя пить воды больше, чем я хочу. Ну не впихивать же её в себя насильно в самом деле! Я пытался учитывать всю жидкость - и ту, которая потребляется вместе с жидкой едой.
Но нет! Нам вдалбливали, что жидкость в еде не считается. Дескать, человек должен выпивать в сутки не менее двух литров воды в чистом виде. Иначе ему грозит то-то и то-то.
И вот весть, которая сняла тяжесть с моей души. Как сообщает издание LENTA.RU, в России развенчали популярный миф о суточной норме потребления воды.
Издание цитирует то, что рассказала врач-терапевт Ольга Кашубина в интервью радио Sputnik.
"...Не стоит устраивать «водную пытку», пытаясь выполнить распространенную рекомендацию, появившуюся «неизвестно откуда», о необходимости выпивать ежедневно два литра чистой воды... Организм сам даст сигнал о жажде и количестве требуемой ему жидкости.
С этим трудно не согласиться. И, наверное, не только лично у меня такие ощущения. Предполагаю, что таких людей очень много.
Кстати, Ольга Кашубина известна не только как эксперт, но и как автор популярной книги «Как болел бы врач: маленькие хитрости большого здравоохранения».
Вместе с тем она предупреждает, что летом, в жаркую пору у детей обезвоживание может наступить довольно быстро. Почему?
«Часто дети не следят за сигналами жажды, и им просто надо предлагать воду часто, чтобы они сами не забывали."
Ну а мы, взрослые, сами в состоянии определить, когда и сколько воды нам хочется выпить.
И это замечательно! Я всё-таки предпочитаю поставить вскипятить чайник, чтобы попить ароматного чаю.
Если вы хотите прочитать данную публикацию в издании LENTA.RU полностью, то это здесь.