Простыми словами, осознанность-это способность воспринимать своё внутреннее состояние в моменте. Это отслеживание и понимание причины собственных чувств и эмоций в настоящем.
В последнее время данная тема набирает свою популярность, так как люди стали активно познавать себя, развиваться и открывать для себя много нового. Однако, осознанность сейчас не для всех. Мы-люди, вечно в безумной погоне за нашими мечтами, не оставляем себе даже возможности прочувствовать саму жизнь!
Или другая проблема-бесцельное существование, когда нет ни мечты, ни желаний, а жизнь словно на автопилоте, по инерции.
Итак, давайте по порядку.
Осознанность помогает трезво оценивать реальность, а так же позволяет получать удовольствие от жизни в целом. Наверно, часто можно услышать такие фразы:
«Блииин, целый год прошёл, а я и не заметил!» или «Вся жизнь прошла, а вспомнить нечего». Это следствие того, что большую часть времени мы просто плывем по течению, не осознаём определенные моменты, свои возможности, которые дарит нам жизнь, не замечаем важных мелочей, знаков судьбы, а так же не слушаем своё сердце.
Что бы жить осознано, важно понять, что осознанность-это ещё и ответственность. Когда человек обдуманно приходит к какому-то решению, он все риски берет на себя, и, в первую очередь, обвинять и задавать вопросы он будет сам себе. А вот тут самое неприятное! Ведь нужно признать, почему у тебя нет твоей идеальной и счастливой жизни, или почему твоя жизнь так плоха. Но в этом и проблема, ведь если мы сделаем это, то придётся что-то менять. Когда мы доходим до нашего признания, встаёт выбор: либо изменить это, либо сделать вид будто ничего не было, и снова включить автопилот.
Я считаю, что стоит пытаться изменить себя ради собственного счастья. Нужно отказаться от «я не знаю почему все так», ведь только вы и можете знать почему.
Что будем делать ?
Хочу с вами поделиться некоторыми способами, которые мне помогли добиться определенного уровня осознанности, так сказать «натренировать осозналку». Итак, поехали:
- Читайте сюжетные книги. Не просто книжки о мотивации или успехе, а именно сюжетные, что бы была история героев. Это поможет повысить чувственность, заставит поработать разный спектр эмоций, а так же ваше воображение.
- Учитесь чему-то новому. Да, это очевидный и банальный совет, но поймите, развитие-это жизнь, нельзя просто стоять на месте. Сейчас полно всего в интернете, даже бесплатно! Нужно всего лишь поискать.
- Наблюдайте за тем что происходит вокруг. Мелочи составляют картину происходящего. Я не говорю, целыми днями пялиться в телек или просидеть весь день в телефоне. Просто когда вы находитесь вне дома, исследуйте обстановку вокруг, понаблюдайте за другими людьми, за птицами, животными, вообще за природой. А то обычно мы бежим на работу или по другим делам, совершенно не замечая что творится вокруг.
- Поговорите с собой. Надо понять причины вашей неосознанности. Скорее всего это страхи. Они есть у всех и это совершенно нормально, но не позволяйте им портить свою жизнь. Так мы закрываемся от мира и перестаём на все реагировать. Учитесь слышать себя.
Надеюсь, моя статья поможет вам найти ответы. Помните, выбор всегда остаётся за нами. Мы можем изменить собственный мир, и это будет наш выбор, и наша ответственность. А можем оставить все как есть, плывя по течению жизни, но это тоже будет наш выбор и наша ответственность.
Будьте спокойны и здоровы!