Я медленно открыла глаза. Любимый посапывал рядом. Проснуться раньше него, это прям нежданчик для меня. По привычке, первым делом схватила телефон, проверить время.
⠀
Ой что я вру! Я на автомате полезла в соц сети.🤪
⠀
-Это правда, то что ты хочешь делать ранним утром?, - спросил Внутренний Смотритель
-А че такоВа ?, - ответило мое низшее Я, -лежу себе ничего не делаю расслабляюсь
-Эээ, может йогой займешься?
- Нее, лень. Это же надо оторвать попу от постели, а здесь так сладко.
-Ну ок. Только вспомни как хорошо после йоги. Каким легким становится тело, как гармонизируются мысли. И это состряние наполненности счастьем с самого утра, - шептал внутренний искуситель
- Хорошо, иду, иду, уговорил хитрец
⠀
Я распласталась на коврике двигаться совсем не хотелось. Начну с медитации, подумала я.
⠀И включила медитацию от @mashatalks .Там Машенька спокойным, нежным голосом вещала о вдохах выдохах и расслаблении. Я пыталась не отвлекаться, но мыслемешалка то и дело подкидывала дровишек в голову:
💬 - А что приготовить на завтрак?
💬- Какой текст написать в блог чтоб прям ух?
💬- Эх бестолочь, ты не можешь сконцентрироваться и отключить мысли.
⠀
-Вдох выдох, наблюдайте за своим телом. Осознайте ощущения в нем,-продолжала вещать Маша❤
⠀
Тело становилось, легким, парящим, невесомым.
Как только мозг хотел закричать: " Вау, ты поймала волну медитации" я услышала, как голос Маши отдаляется и затихает. Он растворялся в нарастающем шуме дождя.
🌧Шепот дождя заглушил все внутренние голоса. Я просто дышу. Нет ничего кроме дыхания и этого нежного шума. Я растворяюсь в нем.
⠀
🧘♀️Через какое-то время чувствую потребность тянуться и медленно поднимаю ноги вверх. Асаны гармонично сменяются одна за другой. Сегодня я не думаю что следующее, тело само чувствует в какую позу скрутиться. Я лишь наблюдатель.
Все идет легко, я мягкая и податливая как тесто для пирожков.
⠀
Вдох выдох расслабление в шивассане. Открываю глаза, улыбаюсь миру и иду покорять его вкуснейшим наполненным любовью и радостью завтраком.
Я практикую йогу уже несколько лет. Но прям отключить мыслемешалку получается далеко не всегда. Когда получается прям заряд легкости и ясности на весь день.
Я заметила, что медитация лучше заходит утром. А вот для йоги тело гибче становится к вечеру. По утрам я немного деревянная. Но если не лениться и тянуться потом ощущения очень приятные.
А еще йога просто необходима всем серферам. После каталки мышцы забиваются и зажимаются и если их не расслаблять и не растягивать будут боли и зажимы. Кстати на волнах у меня получается медитировать лучше всего. Там точно все мысли уходят и есть только один момент. О своих серф медитациях напишу в другой раз.
⠀
А вы практикуете йогу и медитации, мечтатели? В какое время дня лучше заходит?
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой волнительный канал. Будет интересно