Семена Чиа укрепляют иммунитет и усиливают выносливость.
Сегодня Вас ждёт рецепт вкусного пудинга. Отличный и питательный завтрак.
Для данного рецепта нас понадобится:
- Семена чиа 3 ст.л.;
- Кокосовое молоко 300мл.;
- Мёд 1 чайная ложка;
- Вишня 200 гр.;
- Кокосовая стружка 1 ч.л.
Сначала нужно семена чиа залить кокосовым молоком, добавить ложку мёда. Все это делать нужно с вечера. Размешать и поставить в холодильник. Семена разбухнут и приобретут нужную консистенцию.
С утра вишню превратить в пюре. Достать наш пудинг из холодильника.
Далее займёмся последним этапом.
Возьмём любой прозрачный бокал и начнем выкладывать слоями чиа, а затем вишню. Сверху положить вишенку посыпать кокосовой стружкой.
Так же можете посмотреть видео-рецепт :)
Надеюсь Вам понравился рецепт, обязательно попробуйте.
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал и комментируйте . Буду очень рада обратной связи.
Приятного аппетита.
