♡💡1. ПРИСЛУШАЙТЕСЬ К СВОЕМУ ТЕЛУ.
~ • Дело в том, что у всех нас в течение суток есть периоды высокой активности и энергетические провалы тоже. Когда они у вас? По возможности, учитесь в свое пиковое время. Вам будет проще сфокусироваться и удержать знания, вкладываемые в мозг. В любое другое время борьба будет нелегкой.
♡💡2. ВЫСЫПАЙТЕСЬ.
~ • Преимущества сна почти бесконечны. Он не только регулирует гормоны и систематизирует информацию, но и помогает работать на всех оборотах на следующий день. Фактически, пытаться сконцентрироваться в совсем уставшем состоянии похоже на попытку сфокусироваться, напившись. Если у вас не получается сконцентрироваться, причина может быть в этом.
♡💡3. ХОРОШО ПИТАЙТЕСЬ.
~ • В конце концов, вы это то, что вы едите, и если вы питаетесь здоровой пищей, ваш разум будет здоровым тоже. Старайтесь питаться цветными и постными продуктами – своими любимыми фруктами и овощами, цельным зерном, постным мясом, обезжиренными молочными продуктами, орехами (а не лоснящейся жаренной картошкой/чипсами и полнящими вас конфетами), хорошими жирами, такими как жиры в черном шоколаде и оливковом масле. Здоровый образ питания поддержит вас более энергичным и легче подготовит ваш ум к испытанию.
♡💡4. ОВЛАДЕЙТЕ КОНТРОЛЕМ НАД СВОИМИ МЫСЛЯМИ.
~ • Вы - это ваша мотивация, если уже на то пошло. Если вы убедите себя, что можете собраться, вы сможете. Хватать свой ум за рога значит мыслить позитивно: вы можете сделать это и вы сделаете. Вас ничто не может остановить, кроме вас самих.
♡💡5. СДЕЛАЙТЕ ПЕРВЫМ САМОЕ НЕПРИЯТНОЕ ЗАДАНИЕ.
~ • Пока вы еще свежи, уровень энергии концентрации в вашем распоряжении наивысший. Сначала выведите наиболее значимые и основополагающие концепции , перед тем как перейти к более легким (требующим меньшего напряжения), но более рутинным деталям. Если вы сначала выполните легкое задание, вы будете все это время думать и волноваться о более сложных сложных заданиях, уменьшая свою продуктивность и способность сконцентрироваться.