Существует много концепций прошлого. Позднее я хочу рассказать про основные достижения нейронауки о памяти. В начале, проигнорирую обзор литературы и расскажу, что в памяти важнее всего для самоощущения. Любое углубление в тему памяти обязательно предполагает ряд восприятий. Через какие процессы проходит человек, у которого имеется память? Какие новые возможности это предоставит?
Память несомненно имеет дело с прошлым (это банально) и будущим (это не очевидно). Прошедшие события вы можете просто просматривать для получения впечатлений не приобретая ничего более. Это подобно тому как вы пошли в кинотеатр и просмотрели фильм. Фильм с вашим участием и с вами в главной роли. Просмотр фильма не накладывает на вас никаких обязательств, кроме эстетических. Во время просмотра фильма вы являетесь следствием, а фильм оказывает на вас ВЛИЯНИЕ. Тем самым наша память является причиной всех последствий после просмотра прошлого. Вы посмотрели прошлое и изменились!
А теперь представьте, что вы непрерывно просматриваете в течение дня около 30 сознательных тем. Неужели вы помните более 7 фильмов? И каждый просмотр влияет на Вас.
Отсюда первый практический тезис:
- Минимизируйте время простого просмотра своего прошлого.
Возникает вопрос. Что же можно делать с информацией, эмоциями и ощущениями прошлого, чтобы оно не определяло мое поведения а помогало жить. Что делать, чтобы я сохранял ведущую, причинную позицию.
Ответ на этот вопрос заключается в том, что для управления памятью нужно сохранять минимальную причинную позицию.
Минимально управленческой (причинной) позицией являться принятие решения о подтверждении существования. Вам просто надо обратить внимание на объект и подтвердить его наличие. Очень просто. И вы уже контролируете этот объект (правда пока только факт его восприятия).
Предлагается практика для фиксации позиции, сопровождающийся появлением самоидентифицирующейся "Я":
1. Примите решение возвращать а активную память то, что запомнилось в оперативной памяти ранее.
2. Для проверки устойчивость навыка совершите медленное движение рукой, ногой, туловищем. Вы должны почувствовать точку координации всех этих движений.
3. Теперь вы обнаружили (создали) зону устойчивости.
4 Найдите в пространстве этой зоны схемы и образы вашего тела.
5. Происходит сгущение внутреннего чувства, с которым раньше вы ассоциировали себя.
Итогом практики является новое чувство "Я". Если вы сделали все правильно, то запустите процесс самоидентификации "Я".
Теперь ваше "Я" не зависит от мнений других людей. Проверьте это.
И как только почувствуете новое в самоощущении - запомните это. Бережно развивайте и укрепляйте.
Успехов.
Помните о обратной связи. Поставьте лайк и подпишитесь.
Когнитивика.