Ровно 2 месяца я провела в самоизоляции, апрель и май, старалась никуда не выходить без необходимости, заказывать продукты только онлайн. Я решила прислушаться к лозунгу #лучше дома и дождаться, когда эпидемия пойдет на спад.
Это время можно было провести в невыносимой скуке, пустой трате времени, а можно было провести это время с пользой. Ведь для многих это была уникальная возможность для того, чтобы заняться тем, чем ты всегда мечтал, но не хватало времени.
Хочу поделиться с вами полезными привычками, которые я приобрела за время самоизоляции и которые я непременно оставлю в своей жизни.
1. Заниматься спортом дома
Раньше я посещала спортзал, но регулярно у меня туда ходить не получалось, хоть он и находился недалеко от дома, но поход в фитнес зал всегда занимал много времени. Надо было собраться, дойти, там переодеться в спортивную форму, провести сначала разминку на кардио-тренажерах, далее непосредственно тренировка в тренажерном зале ещё около часа, итого время тренировки – от полутора часов до двух, плюс возвращение домой.
Зачастую современный ритм жизни не позволяет регулярно в течение недели посвящать тренировкам 2,5 часа за один раз, ведь кто-то учится, работает, занимается домашними делами, посвящает время семье, детям. Для большинства выкроить время для спортзала – непозволительная роскошь.
На время самоизоляции все фитнес клубы закрылись. Безусловно, любители спорта нашли выход – заниматься дома, на коврике. Может быть, эти тренировки не такие долгие, но зато я поняла, что я могу посвящать этому время каждый день, главное, чередовать упражнения на разные группы мышц, чтобы тело подкачивалось равномерно.
Для меня было большим открытием, что занятия спортом на коврике не менее эффективны, чем в тренажерном зале, так как их ключевой момент –регулярность. Вставая каждый день утром пораньше и занимаясь по часу в день, я добиваюсь тех же результатов, что и в зале, а именно поддержание стабильного веса и мышц в тонусе. А если не видно разницы, то зачем платить больше?
2. Питаться домашней пищей
Ни для кого не секрет, что кафе, бары и рестораны тоже были закрыты на этот период. Раньше я была частым гостем таких заведений, ведь, как правило, у современных людей не хватает времени на готовку. Бывает, мы едим на бегу, на лету, но так ли это полезно? Ведь ещё древнегреческий философ Гиппократ сказал: «Ты есть то, что ты ешь», и был прав.
Приготовив дома, мы знаем, что мы использовали, постарались приготовить пищу с пользой для здоровья или пищу с низким содержанием калорий. В кафе же всё готовится быстро, зачастую из полуготовых и замороженных продуктов, часто мы не видим, что творится по ту сторону кухни, какие там условия.
Конечно, иногда хочется побаловать себя ресторанными блюдами, блюдами, которые сложно приготовить, но я решила, что это будет скорее исключение, чем правило, и мой выбор – домашняя пища.
3. Уметь наводить красоту самостоятельно
Салоны красоты – сегодня это неотъемлемая часть нашей жизни. Раньше я не представляла себе месяца без маникюра и наращивания ресниц в салоне. Как оказалось, это процедуры, без которых можно обойтись. Точнее, можно делать перерывы, и даже нужно, делая, например, маникюр иногда самостоятельно.
Ведь шеллак – это далеко не щадящее покрытие. Как правило, оно существенно истончает ногтевую пластину. После снятия шеллака я заметила, насколько тонкими и ломкими становятся ногти. Аккуратно их подпилив, придав им красивую форму и покрыв их лечебным лаком, я проходила так месяц, дала им восстановиться, а затем покрыла их обычным лаком. Думаю, привычку давать ногтям такой отдых я непременно оставлю.
А с ресницами я открыла для себя такой трюк: сначала припудривать ресницы перед тем, как красить. Таким образом, они становятся толще и длиннее, а затем наносить слой или два туши, получается если не эффект нарощенных ресниц, то, по крайней мере,эффект длинных и пышных.
4. Учить английские слова каждый день
Столько коучей по английскому языку со всех сторон твердят, что главное в изучении не способности к языкам, а главное – регулярность. Очень большая часть в изучении языков – это заучивание наизусть, что, безусловно, тренирует память. Люди, уделяющие много времени изучению языков, реже страдают болезнью Альцгеймера. Я не знаю лучшего способа тренировать память, чем изучение языков, ведь это не только полезно, но ещё и увлекательно.
Раньше я изучала язык время от времени, так сказать, нахрапом. Не занималась неделю, а потом садилась за ударное занятие по 4 часа подряд.
Теперь же я взяла себе за правило заниматься регулярно, учить новые слова ежедневно хотя бы по часу в день. И знаете что? Мой уровень английского существенно вырос, как и словарный запас. Теперь я решила, что, несмотря на занятость, буду находить хотя бы час в день на занятие языком.
5. Читать каждый день перед сном
Я прочитала очень много книг, в основном из художественной литературы, но в последнее время для меня чтение стало каким-то неважным, второстепенным ритуалом. И я чувствовала, что в моей жизни не хватает книг, ведь они расширяют кругозор, дарят увлекательное общение с разными авторами, открывают другие миры.
Во время самоизоляции я решила наверстать упущенное и прочитала те книги, которые я так давно хотела прочитать, но откладывала, всё это время живя с ощущением, что упускаю что-то важное для меня. Я очень люблю читать книги, это моё хобби, и без этого моя жизнь была бы не такой полной, поэтому в самоизоляции я взяла себе за правило – посвящать чтению хотя бы час в день перед сном, и собираюсь следовать этому правилу и впредь.
Самоизоляция многому меня научила, это время для того, чтобы перестать бежать, спешить, торопиться, как будто мы все куда-то опаздываем, время задуматься над чем-то важным, над смыслами, над действиями, над поступками, над всей своей жизнью.
На такие размышления меня натолкнула цитата Петра Мамонова:
«Я однажды вошел в дом, думал, сейчас компьютер включу, а электричества не было.
И я оказался в полной темноте. Лягте как-нибудь в темноте, отключите все «пикалки» и задайте себе такой вопрос: кто вы и как вы живете? Я вообще нормальный парень или так себе?»