Я думаю всем интересно, что же произойдет с организмом любого человека, если совсем отказаться от сахара. Ведь здесь дело, не только в похудении, а в целом идет о вашем здоровье.
Начнем с того, что я всегда был большой сладкоежкой и уже достаточно в зрелом возрасте, никогда не отказывал себе в сладком, но а чай или кофе без сахара, вообще не представлял как можно пить. Но после 40 лет, я стал очень трепетно относится к своему здоровью. Не могу сказать однозначно, что произошло, просто как будто "переключатель" в голове сработал и тема здоровья своего организма, меня стала очень интересовать.
Я перечитал кучу книг о вреде и пользе различных продуктов, пересмотрел множество видео и решил для себя, что начну свою новую жизнь - с отказа от сладкого, любого. Все доводы "за отказ от сахара", были в основном основаны на похудении или контроле веса. Но для себя я открыл и другие приятные моменты, ощущения, после того как 2 месяца не употреблял ни грамма сладкого:
- У появилась энергия, стало больше сил. Казалось бы, должно быть все иначе, ведь сахар это своего рода топливо для организма. Я всегда считал, чем больше ешь, тем больше энергии. Оказалось все наоборот. Самочувствие и настроение в разы улучшилось.
- Я похудел на 3 кг. Оно и понятно было. Меньше калорий, больше движений за счет увеличенной энергии, похудение как приятный результат. Я конечно и не был никогда с большим пузом, но лишний вес был.
- У меня улучшились вкусовые ощущения. Вот это прямо очень приятно было осознать. Еда стала более вкусной и какой насыщенной что-ли, чай без сахара, тоже оказался очень вкусным (но первое время после отказа не охотно его пил). Некоторые даже блюда воспринимаются по вкусу теперь иначе. Пока не знаю с чем это связано, но этот факт меня радует.
- Стал лучше засыпать и высыпаться. Проблема со сном меня мучила уже достаточно давно, но большого внимания я этому никогда не придавал. Я засыпал всегда очень долго. Мне требовалось каждый раз не меньше часа лежать в постели, чтобы заснуть. Сейчас с этим проблем. Быстро засыпаю и достаточно крепко сплю.
Вот такие мои первые ощущения после отказа от сладкого. Меня все устраивает и все нравится. Оказывается, это не так уж и болезненно. Поэтому, рекомендую все есть поменьше сладкого, хотя бы свести его к нулю. А лучше всего как я, полностью от него отказаться. Всем здоровья!