Эта проблемная зона беспокоит многих девушек, поэтому давайте разбираться, как ее убрать. У любой проблемы есть истоки и причины. Здесь тоже самое. Основная причина появления складки под ягодицами: 1. Слабый мышечный тонус (это основная причина) То есть, вы не тренеруетесь, мало двигаетесь. 2. Резкое похудение: кожа обвисает и появляются складки. 3.Строения фигуры (генетика). То есть здесь имеет место процесс отложения жира в определённых местах. Как с ним бороться? 1. Тренировка и регулярная нагрузка на проблемную зону. 2. Правильное питание. 3. Дополнительные процедуры: массажи, обёртывания, контрастный душ. Сколько раз тренироваться? 2-3 раза будет достаточно. Уделяя больше акцента на проблемную зону. Подходящие упражнения: ягодицный мостик, разведения, выпады. Питание. Чтобы убрать СКЛАДКУ, нужно правильное сбалансированное питание по БЖУ ( белки, жиры и углеводы). Мышцым нужен белок. Процедуры. Сами по себе они не помогают убрать складку, но будут играть плюсом к хорошей и красиво