1.Решительно настройтесь бросить курить,подумайте о своем настоящем и будущем,а также о любимых людях,страдающих от вашей вредной привычки. 2.Назначьте дату, когда бросите курить, и выполните свое намерение-почувствуйте себя человеком слова,гордитесь собой.Не тяните-чем быстрее тем лучше. 3. Лишите себя дополнительных соблазнов-решительно разломайте все сигареты в доме. 4.До тех пор, пока не отвыкните курить,избегайте мест где много курящих.Посещайте места, где курение запрещено. 5.Отложите деньги, которые тратили на сигареты,и купите подарок любимому человеку 6.Когда желание курить гложет вас жуйте жевательную резинку(без никотина) или сосите мятные конфеты. 7.Вместо того чтобы взять сигарету пейте воду и фруктовые соки. Жидкости очищают организм. 8.Займитесь физкультурой в пределах своих физических возможностей.Вас порадует что состояние ваше улучшается. 9.Не дайте одурачить себя.Относитесь критически к рекламам сигарет-поразмышляйте об их поверхностным и лживом содержанием. НЕ ОЖИДАЙТЕ ЧУДА-ДЕЙСТВУЙТЕ!