Сегодня 14 июня. Постепенно отменяются все ограничения для нас связанные как с самоизоляцией, так и с прочими карантинами. Мы этому очень и очень рады! Но вдруг некоторые столкнулись с неожиданными проблемами. А проблемы, это лишние килограммы, набранные сидя дома и путешествуя от дивана до холодильника.
Специалисты подтверждают тот факт, что большинство из нас, сидя дома хоть немного, да и поправились, набрав вес. Причина простая и банальная. Мы сидим или лежим, уткнувшись в смартфон, а многие не то что бы стали меньше двигаться, а не двигались вообще. А еще, сидя дома настигли психологические проблемы и стрессы.
А как люди забарывают стресс? Просто! Люди пили больше как алкоголь, который сильно калорийный, так и стали больше есть, не сжигая все то, что съели.
И вот теперь всем или почти всем придется как можно быстрее привести себя и тело в форму.
И так. За время сидения дома полюбили сладенькое кушать? Придется брать себя в руки и избавиться от пагубного пристрастия, которое вызывает не только кариес. Сначала будет сложно. Ломка организма и привычек дело не простое.
Что делать? Спорт – сила!
Первое. Физическая активность не только спалит калории и накопленный жирок но и выработает гормоны радости и удовольствий, которые получаешь, поедая сладенькое.
Второе. Получайте новые способы получения удовольствий от пеших прогулок, фильмов, музыки. Хотя за эти пару месяцев уже все прослушано и все фильмы пересмотрены.
Третье. Надо пересмотреть питание полностью. Увеличение в составе блюд овощей и минимальное количество жиров скажется положительно на организме. А еще пить! Просто пить достаточное количество нормальной питьевой воды.
Четвертое. Надо выспаться! Как это ни странно, но у некоторых за все это время выспаться так и не удалось. Надо исправить положение и укладываться спать часов в 11 вечера. Нормальный крепкий здоровый сон положительно влияет на организм в целом. Во сне не только отдыхаем, но и восстанавливаются все процессы в организме.
Что в итоге?
Снижать вес поможет ходьба, сон, питьё воды, отказ от сладкого. Пара недель такого режима и положительные результаты будут заметны. Главное без фанатизма. А то, организм испугается и наберет еще больше веса.
Кто наел килограммчики? Кому надо бы похудеть?
===== =====
Понравилась статья? Помогите развивать канал.
Поставьте ЛАЙК ) Ваша подписка очень важна.
Подпишитесь на канал: «Анализируй ТО!»