У каждого своё понимание доверия между людьми. В быту это может проявляться по-разному: разрешить другому человеку приготовить тебе еду, дать право выбрать место отдыха, рассказать о сложностях в школе, университете или на работе.
В целом под всеми этими мелочами кроются следующие столпы доверия:
- честность между двумя людьми, отсутствие желания и необходимости проверки чужих слов и действий;
- возможность высказать другому свои чувства и мысли без страха осуждения и попыток “перевоспитания”;
- готовность к диалогу, совместному решению и компромиссам.
Иначе говоря, это возможность просто быть собой.
Если “просто”, то почему это так тяжело? Из-за чего может появиться страх подобных отношений?
Во-первых, влияние личного негативного опыта, травматизация. Когда ты не мог чувствовать себя в безопасности в своей семье, предыдущих дружеских и романтических отношениях, страдал от манипуляций, обмана, то в дальнейшем будет страшно довериться другому человеку вновь.
Во-вторых, сложившаяся картина мира — тебе с детства твердят, что чувства надо скрывать, мысли держать при себе, а окружающие люди только и надеются на то, что ты оступишься и рухнешь вниз.
В-третьих, нестабильная самооценка — если не веришь в собственную ценность, тяжело искренне поверить в то, что ты ценен для другого. Как следствие, ожидание “подвоха” заставляет защищаться и держаться на дистанции.
Что делать, если факторы выше уже повлияли на тебя? Сделать еще одну попытку всё изменить. И помочь могут следующие шаги:
- расширить прошлый опыт. Если доверительные отношения уже есть, но их мало, можно вспомнить, как они возникли, проанализировать, почему удалось сблизиться с человеком. После попробовать оценить окружение и похожими методами сблизиться с людьми, которые вам приятны, интересны, которых хотели бы видеть в своем кругу общения.
- “потренироваться” в безопасной зоне. Попробовать открыться незнакомцу — нет, не на том же уровне, на котором вы могли бы это сделать с друзьями, менее глубоко. Зачем тогда это? А затем, что мнение незнакомца менее значимо для тебя, нежели человека, который небезразличен. Попробовать это сделать можно через привычные группы по интересам в соцсетях или попробовать что-то новое: wday.ru/stil-zhizny/kop/6-krutyih-predlojeniy-kotoryie-pomogut-nayti-druzey/
- получить опыт сопереживания, поддержки и принятия. Когда у тебя есть знание о том, каково это — когда тебя слушают, дают тебе быть собой без всяких “но”, гораздо проще найти смелость открыться в текущих отношениях, завести новые и отказаться от негативно влияющих. Помочь тут может сервис BlaBlaTalk, где профессиональные слушатели с эмпатией и вниманием побеседуют с тобой на любую тему: blablatalk.ru
- обратиться к психологу. Он поможет увидеть, что именно за страх мешает строить отношения, позволит проработать травму и подскажет ориентиры, по которым можно будет понять, здоровое ли взаимодействие идет с окружающими или нет. Если не хочется идти на консультации физически, то есть сервисы, которые работают через видеосвязь.
Главное — прийти к мысли, что мир вокруг тебя во многом соткан из того, что ты о нём думаешь, как его чувствуешь и что с ним делаешь. Дорогу осилит идущий.