Эта методика пришла к нам из Японии она направлена на борьбу с ленью или с тем, что мы все время, какие-то дела откладываем на потом, которые как нам кажется, что они невыполнимые или на них нужно потратить много энергии,и так мы откладываем все дела в долгий ящик и забываем про них.
Где эта методика применима
Эта методика применяется в сфере бизнеса, личного саморазвития допустим вы хотите изучить иностранный язык в любом деле, где вы хотите саморазвиваться сюда подходит спорт скинуть пару килограмм, накачать пресс. Как раз я хотел рассмотреть эту практику в отношении спорта.
В чем она заключается?
Это отличный способ избавления от лени. Любое дело должно занимать одну минуту в день. Есть ли смысл откладывать в долгий ящик, если можно сделать за 60 секунд. Думаю, нет.
Поэтому психика не сопротивляется не выстраивает ограничения и барьеры в виде отговорок . Здесь не затрачиваются большие энергетические ресурсы, так как организм на подсознательном уровне понимает, что это на столько просто и легко, что просто выполнить и забыть на один день до следующего дня.
Так вот, что касается спорта все очень просто вам лень начать или нет сил. Идея проста вы начинаете по 1 минуте делать упражнения каждый день можно менять группы мышц, которые вы будете прорабатывать, что то вроде круговой тренировки только растянутой по дням.
Вам проще будет сделать упражнение ну, а после 30 дней тело привыкните к нагрузкам и можно будет постепенно усложнять программу тренировок.
Чего не случается при подходе к этой технике. Вам не придётся жертвовать чем-то, превозмогать себя и прочее. Всего одна минута, и самооценка повышена, отсутствует вина за несоответствие намерений с действиями, а как приятный бонус – реализация ваших планов.
✏️Ведь большой путь начинается с маленького шага, который приведет нас к высоким целям.