Натали Портман, родилась в Израиле, но переехала в США, когда была ребенком. Она начала изучать танцы в молодости и получила главную роль в фильме «Профессионал», когда ей было всего 12 лет. Портман получила Оскар и Золотой глобус за роль в фильме «Черный лебедь». Она является лицом мисс Диор, борцом за права животных и вегетарианкой с детства. Натали также поддерживает PETA, благотворительные организации по борьбе с бедностью и является послом для WE Charity. У нее миллионы подписчиков в социальных сетях. Природная красота делает ее самой элегантной женщиной в Голливуде.
Диета и питание знаменитости.
Портман придерживалась вегетарианской диеты с тех пор, как ей исполнилось 9 лет. Прочитав книгу "Поедание животных", она перешла на вегетарианство, то есть исключила из своего рациона все продукты животного происхождения. Она вернулась к употреблению яиц и молочных продуктов только во время своих 2 беременностей, но в настоящее время она и ее дети придерживаются веганской диеты. Ее решение питаться растительной пищей продиктовано как соображениями здоровья, так и этическими соображениями. Чтобы получить роль в "Черном лебеде" в качестве примы-балерины Портман похудела на 10 килограммов, она резко сократила потребление углеводов и съедала меньшие порции всех своих обычных продуктов. Однако после окончания съемок Натали говорит, что сразу же вернулась к углеводам и все время ела макароны и хлеб.
Натали Портман ест много фруктов и овощей, хлеб, макароны, рис и оливковое масло с умеренностью. Она заботится о том, чтобы никогда не переедать.
Следует ли нам придерживаться вегетарианской диеты или нет? По словам специалистов: "вегетарианская диета-это здоровое питание, но только если эта диета сочетается с пищевыми добавками, позволяющими избежать недостатка питательных веществ.”
Перед началом диеты, пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом или диетологом.
Фитнес-программа Натали Портман
Продолжительность тренировки составляет 1 час 30 минут в день 4 дня в неделю:
* Пилатес и эллиптическая машина для укрепления всего тела.
* Занятия спиннингом для сжигания жира и калорий.
* Плавание, чтобы укрепить ноги и сердце.
* Растяжка, 15 минут в конце тренировки, чтобы получить гибкость.
В наши дни Портман является поклонником Гиротоники, метода, который сочетает в себе различные упражнения для повышения баланса, силы, гибкости и эффективности.
Натали Портман не слишком беспокоится о своем теле.
"Я всё ещё молода и мне повезло, что у меня отличный метаболизм, способный сжигать почти все…"