«Событие+реакция=результат»
Простой пример: вам наступили на ногу
1 реакция: что за такое существо? Ботинки новые. Но вы не бросаетесь в нападение, ведь вы не шимпанзе, но настроение испорчено и вы срываетесь на своих близких.
2 реакция: воу, это тест драйв для моих новых ботинок. Теперь я точно знаю, что они могут выдержать. Чувствуете разницу? Здесь нет негативных последствий.
Очень просто не так ли, но многие люди живут по принципу: «Событие=результат»
Они прозябают в "состоянии бегемота" или же жерты. Ведь легче надеть майку неудачника и сказать всем излюбленную фразу "У меня не было выбора", чем искать решение проблемы.
Вы никогда не задумывались, что даём другим людям действенные советы, а сами им не следуем? Вот например, многие могут с уверенностью сказать, что парень использует девушку и ей стоит расстраиваться с ней, но когда дело касается их самих, то почему-то этот совет ушёл в глубины вод. Почему же так происходит? К сожалению, когда человека накрывают эмоции, он не может объективно смотреть на ситуацию. Что делать в этом случае? Предоставьте посмотреть разуму на себя со стороны, что вы бы посоветовали в этой ситуации другому человеку?
Примите тот факт, что за реакцию отвечаете только вы. Негативно отреагировав, вы придёте к такому же результату, а при другой реакции сможете улучшить своё нынешнее положение. Включите режим антижертвы и скажите себе: "Да, это происходит, но всё проходит. Я с этим справлюсь." Работайте с состоянием жертвы с помощью вопросов (ведь любые тезисы имеют антитезисы):
•Какую проблему вы хотите решить?
•Почему это важно?
•Каковы последствия бездействия?
•Как вы будете себя чувствовать, когда успешно решите задачу?
•Какие поводы мешают вашему прогрессу?
•Что вы предпримете, чтобы решить проблему?
•Как вы будете поощрять себя в процессе?
•Кто будет вашей группой поддержки? (Это могут быть не только люди, но и та информация, которую вы потребляете)
Уясните, что хорошо проторенная дорога не значит лучшая. Вы можете быть отличным офисным работником, но разве это ваше? У вас в запасе ещё сотни дорог, чтобы получить желаемое. Мы много времени проводим на автомате и даже не замечаем этого. Но ведь не факт, что это самый лучший сценарий.
Вы можете изменить свою жизнь лишь изменив своё отношение к ней. Ведь ваше мышление заставляет поступать по-другому и соответственно приводит к другим результатам.
Ведите отчёт о сделанном: поймите, сколько времени вы тратите впустую, а сколько на решение ваших задач. Это вас будет вдохновлять на предстоящие действия.