Есть ли смысл начать заниматься спортом, особенно одним из видов боевого искусства после 40 лет? Будет ли от этого какой-нибудь толк или не стоит тратить зря время? На эти вопросы я отвечу ниже в статье и расскажу, какую пользу от тренировок единоборствами получат представители мужской половины человечества старшего 40 лет.
Влияние спорта на организм
Любой вид спорта и в любом возрасте, если не готовиться фанатично к Олимпийским играм, полезен для здоровья. Регулярные тренировки способствуют:
- развитию хорошего иммунитета — сопротивляемости организма к болезнетворным бактериям;
- выносливости;
- подтянутости;
- укреплению силы духа и мышечной массы, а вместе с ней и красивому телосложению.
Но не все знают, что одновременно с занятиями физической культурой улучшается и умственная (мыслительная) деятельность.
Влияние спорта на мозг
Какая может быть взаимосвязь между занятиями спортом и мозгом? Да самая прямая! Двигательная активность творит чудеса:
- Улучшает кровообращение. А активный кровоток поставляет кислород и питательные вещества во все клеточки нашего организма и в мозг в том числе.
- Стабилизирует давление. После 40 лет многие уже начинают страдать от гипертонии, особенно тучные мужчины и те, кто облюбовал сидячий/лежачий образ жизни.
- Улучшает настроение и сон. А вместе с хорошим настроением появляется желание жить и творить.
Нельзя же народная мудрость гласит: «В здоровом теле — здоровый дух!».
Травмы
Скептики и пессимисты тут же отрапортуют: «А как же травмы? От них тоже польза организму есть?». Конечно же, пользы от травм нет никакой. Поэтому заниматься любым видом единоборств надо с умом и хорошим тренером. Профессионал не только научит избегать травмирования, но и постепенно подготовит организм к посильным по жёсткости тренировкам. А далее, войдя в систему, вы и сами сможете удерживать контроль над каждой клеточкой и участком своего тела, станете собраннее и выносливее.
Чего ждать от тренировок единоборствами?
Начать заниматься единоборствами никогда не поздно. Занятия в любом возрасте, даже в зрелом, принесут видимые результаты.
- Вы быстро овладеете новыми навыками, выучив различные приёмы, и научитесь применять их на практике.
- Обретёте уверенность в себе, подкрепляя её победой над оппонентом, бросившимся на вас с кулаками.
- Сможете расправиться не только с одним, но и с целой толпой хулиганов, если у них хватит смелости и ума подойти к хорошо сложенному человеку.
- Станете обладателем красиво сложенного тела и объектом внимания у представительниц прекрасной половины.
И ещё, у 40-летних мужчин в отличие от юнцов есть одно веское преимущество — отсутствие соперничества. То есть вы избежите сравнений с кем-либо, сопоставлений ваших результатов и достижений с результатами других тренирующихся людей. Ваше собственное достижение будет личным рекордом и единственным критерием, важным для вас.
А низкая самооценка, если она вам присуща, канет в небытие, так как занятия единоборствами сделают из вас уверенного, сильного мужчину, способного здраво мыслить и целеустремлённо двигаться к своей мечте.