- На карантине мы проводим немало вечеров, перекусывая на диване или едим сладкое и мучное на ночь. Неудивительно, что на теле стали появляться жировые отложения. И нам нужно избавиться от них. Я расскажу вам, что нужно делать, чтобы похудеть во время карантина.
Не будем отрицать очевидное: на карантине мы много ели и мало двигались мы были дома весь день. Но пора покончить с этим. Мы должны оставить свои вредные привычки, появившиеся в период самоизоляции. Тем более, уже наступило лето, всем хочется красиво смотреться в короткой одежде. И не нужно сидеть на диетах!
- Готовьте полезную пищу
Ученые доказали: чтобы похудеть во время карантина нужно есть овощи и фрукты, несколько раз в день. Во время самоизоляции мы не только ели, но и сами готовили, много готовили. И не всегда очень полезные блюда. Поэтому нужно внести кое-какие изменения, а именно: заменить вредные ингредиенты полезными и готовить самостоятельно. Если вы будете готовить пищу самостоятельно, вы будете точно знать, из чего она состоит. Это поможет вам не употреблять лишний жир или сахар, а также использовать только свежие и полезные продукты.
- Уберите вредную пищу
Если мы постоянно окружены вкусной и не полезной едой, то нам трудно отказаться от них. Но если дома нет никаких вредных продуктов то тяга к ним постепенно уменьшается. Она знакома многим не только со времен диеты: желание полакомиться чем-нибудь вредным появляется у каждого человека. Откажитесь от вредных продуктов хотя бы на неделю и вы заметите разницу в потребности к этой еде. Уже позже можно будет чуть-чуть, но осознано побаловать себя.
- Двигайтесь
Большую часть времени самоизоляции мы проводим дома. Уже наступило лето и погода становится все лучше. Поэтому не ленитесь и выйдите на улицу. Если вы будете бегать или ездить на велосипеде, то вы не только сбросите лишний вес, но и увеличите свою выносливость. Регулярно бегайте и ведите активный образ жизни, и сможете сжечь несколько десятков калорий и избавиться от надоевших килограммов – даже без спорта и тренажерного зала.