Используйте лестницу вместо лифта
Если подниматься/спускаться по ступенькам несколько раз в день, то это можно засчитать за полноценную тренировку!
Будьте активнее в течение дня
Мойте полы, вытирайте пыль, развешивайте белье, выносите мусор, ходите в магазин, относите грязную кружку на кухню, готовьте, гуляйте с собакой, играйте в спортивные игры чаще!
Превратите домашние дела в тренировку
Как похудеть, не выходя из дома? Легко! Спорт начинается с правильной уборки. Идете в магазин? На обратном пути поднимитесь по лестнице с покупками в руках – постарайтесь распределить вес равномерно
Поставьте перед собой цель избавиться от стресса
Стресс помогает вам набирать вес – в буквальном смысле. Сталкиваясь со стрессовой ситуацией, многие начинают есть больше или курят. Лучший способ нервничать поменьше – лучше организовать свою жизнь.
Смотрите мастер-класс "Как есть все и худеть на 2 кг в неделю".
Впервые доступ на этот мастер-класс предоставляется бесплатно!
Переходите по ссылке и выбирайте мессенджер, которым пользуйтесь!